Sağlıklı Yaşam= Su İçmek

Merhaba arkadaşlar
Sizlere su içmenin faydalarından bahsedeceğim. Bildiğiniz gibi nefes almaktan sonra en fazla ona ihtiyaç duyuyor ancak yeterince önem vermiyoruz. Baş ağrısından tutun da kilo vermeye kadar birçok faydası bulunmaktadır. Günlük su tüketimi kadınlarda iki, erkeklerde ise iki buçuk litre su içmemiz gerekmektedir. Aslında günlük su tüketimi aldığımız kaloriye göre de belirlenmektedir. Örneğin; 1500 kalori alan biri günde en az 1.5-2 litre arasında su tüketmelidir.

Su içmenin bilinen 10 faydası nedir?

• Ağız kokusunu önlemektedir
• Vücudu temizleyerek sağlıklı saçlara kavuşmanızı sağlar
• Spor yaparken kasılmalara ve krampları önlemeye yardımcı olur
• Su içmek beynin dikkat süresini ve hareket yeteneğini geliştirir
• Hamile olanların sağlıklı bir gebelik geçirmesinde yardımcı olmaktadır
• Sindirim sisteminin düzenlenmesinde yardımcı olur
• Su içmek stres oranını azaltır
• Böbrek taşı riskini en aza indirir
• Su içmek dolaşım sistemini düzeltir ve damarlarda oksijen taşınmasında etkili olur
• Reflü hastalığının en doğal tedavi yöntemlerinden birtanesidir

Daha bunun gibi birçok faydası bulunan suyun hayatımızdaki yeri gerçekten çok önemlidir. Daha sağlıklı bir yaşam için su içiniz...

Okuduğunuz için teşekkür ederim

KAYNAK:123