Ciao! Dipende dalle attività che fai in quell'ora. Il tempo è ristretto, più che darti una durata dovresti darti degli esercizi da completare in ogni sessione. Un giorno potresti metterci 70 minuti, il giorno dopo 50.
Magari potresti fare un giorno gambe, un giorno braccia e un giorno corsa.. Sono solo idee, poi sei tu che devi trovare il ritmo e il tempo da dedicare all'attività! 😉
Si solitamente ho degli esercizi che faccio tutte le volte più almeno 20 minuti di corsa.. vedremo! 😂😂
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