(가입인사) 안녕하세요 김영란입니다.

공개된 곳에 글을 써 보고 싶어 가입했어요.

요즘 웨이트트레이닝, 마음챙김 명상에 관심 많아요.

최근 석달 간 웨이트트레이닝으로 근육량은 늘리고 체지방만 줄여 전체적으로 몸무게 10kg 줄였거든요. 체성분 검사지에드디어 ’비만’ 이란 글자가 사라졌어요.
이제 겨우 바벨 쥐는 수준이지만, 앞으로 근섬유의 움직임을 인지하며 운동할 수 있었으면 좋겠어요.

마음챙김 명상은 하루 35분 정도 매일 하고 있어요. 호흡에 집중하며, 생각과 감정을 있는 그대로 지켜보는 것입니다. 제 안에 저를 지켜보는 ‘내’가 조금씩 자라는 것 같아요.

이 외에도 여러 군데 관심이 많아요. 조금씩 글로 풀어가 볼게요.

^^