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RE: Je ne m'imaginais pas courir 10 Km il y a un an
Amazing!! Oui, HIIT est très tendance entre les mannequins et c'est vrai que le sucre est vraiment le pire d'enemies, avec qui nous ne pouvons pas se séparer si facilement. Je vais voir si je peux aussi atteindre un bon résultat après l'accouchement. Merci pour partager les details!! TOP
Oui, l'avantage vient surtout du fait que ça prend assez peu de temps et que ça se case plus facilement dans un planning.
Au début, tu peux y aller "doucement". C'est à dire de facilité les exercices.
L'utilisation d'un cardio fréquencemètre est une bonne idée pour mesurer l'intensité de l'exercice.
C'est vraiment efficace de commencer doucement et augmenter petit à petit. Merci encore en tout cas 👍🏽
Oui, il faut par contre savoir sortir de sa zone de confort et se mettre en difficulté dès qu'on se sent légèrement dans l'aisance.
Par contre, si vous sentez une douleur un plus aiguë, il faut savoir stopper l'exercice pour éviter un gros bobo.