25 bonnes raisons d’intégrer la banane dans votre quotidien. 

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• La banane contient du potassium en grande quantité. Le potassium est un minéral qui favorise la concentration et l’apprentissage (il rend les pupilles plus réactives).
• Mais il permet aussi de mieux oxygéner le cerveau et de garder un pouls régulier. De ce fait, ce minéral aide à réguler le corps particulièrement dans les moments de stress. 
• La banane est indiquée pour les personnes qui souhaitent arrêter de fumer. La combinaison de sa vitamine B6 avec le magnésium et le potassium permet de moins sentir quand le corps est en manque de nicotine. 
• Ce fruit contient du tryptophane que notre corps transforme en sérotonine. La sérotonine est alors fabriquée et cette hormone va nous faire sentir plus heureux et plus détendu. Elle lutte donc en parti contre la dépression car elle nous donne la banane! 
• Le tryptophane est un acide aminé qui permet aussi la production de mélatonine (hormone du sommeil). Il est recommandé de manger de la banane quelques heures avant d’aller se coucher pour s’endormir plus rapidement. 
• Ce fruit est riche en vitamine B. La vitamine B aide le système nerveux à se détendre. 
• Elle contient beaucoup de fer et facilite donc la production d’hémoglobine dans le sang. Une aide précieuse en cas d’anémie.
• La banane est riche en fibres. En manger régulièrement est conseillé pour les problèmes de constipations. 
• Elle est aussi bonne en cas de diarrhée car elle améliore de manière générale les fonctions intestinales.
• Elle est aussi très riche en fructo-oligosaccharide (qui agit comme un probiotique). Quand on la mange, on fabrique une enzyme qui aide à éliminer les mauvaises bactéries de l’organisme. 
• Ce fruit est un excellent anti-acide qui soulage les brûlures intestinales. 
• La banane est votre amie contre la gueule de bois, elle calme l’estomac et rééquilibre le taux de sucre dans le sang. 
• Elle protège donc contre les ulcères en réduisant l’hyperacidité et les irritations.
• La matin, elle aide contre les nausées matinales et stabilise le taux de sucre. Elle donne un bonne dose d’énergie.
• La banane est utilisée en Asie et particulièrement en Thaïlande pour contrôler la température du corps. Les femmes enceintes en mangent beaucoup pour que bébé naisse en ayant une température plus basse. Elle aide pour la fièvre.
• La peau de la banane soulage contre les démangeaisons de piqûres d’insectes. Frottez l’intérieur de la peau sur la piqûre. 
• Les grands-mères traitaient aussi les verrues avec l’intérieur de la peau de banane. Il faut appliquer un morceau de la peau sur la verrue et mettre un pansement par dessus pour maintenir. Dormir avec et renouveler chaque soir jusqu’à disparition. 
• La vitamine C et B6 influent positivement sur l’élasticité de la peau. 
• La banane contient des antioxydants qui, combinés avec le mangenèse, protègent le corps contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont responsable du vieillissement de la peau. 
• Elle hydrate (composition: 75% d’eau).
• La bouillie de banane est un hydratant naturel et très efficace pour la peau du visage. 
• Si on y ajoute du sucre, c’est un très bon gommage naturel et économique. 
• Des études sérieuses montrent que la banane appliquée sur la peau peu règler en parti les problèmes d’acné et de psoriasis. 
• La pulpe de banane peut être utilisée avec de l’huile de coco pour faire un masque capillaire. Une façon naturelle encore d’hydrater vos cheveux secs. 
• Manger une banane après le sport favorise la récupération et apporte aux muscles des protéines. 

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En bref la banane est un excellent fruit pour la santé. Elle a tout un tas de vertus médicinales. 

Elle contient du sucrose, du fructose et du glucose. Elle est riche en protéines, en fibre, en phosphore, en fer et en vitamines et minéraux. Elle apporte de l’énergie et hydrate le corps aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Elle n’est pas chère. 

Alors pourquoi ne pas en profiter ?

Mangez des bananes, votre corps vous dira Merci. 

Credit: ma photo 

source pour cet article: http://docteurtamalou.fr/15-bienfaits-de-banane-sante-beaute/

https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=banane_nu

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/6548-potassium-role-aliments-et-taux-sanguin-bas-ou-eleve

https://www.fitnext.com/fr/conseils/sport/manger-apres-sport-aliments-eviter/

Bonne soirée Steemit. Saturday Night Fever avec la banane.