Начни с аутотренинга. К примеру, с того же Норбекова. У него масса грамотных методов. Главное читать его книги и перекладывать на свои проблемы. Например, как избавиться от очков читать как полюбить себя и перестать волноваться... или какие там главные проблеми. В его книгах масса мудрости.
если чесно, то аутотренинги дают тот же эфект что и занятие с психотерапевтом, а порой даже больший. так, что дерзайте у Вас все получится.
С моим неврозом либо ешь и лечи желудок, либо не ешь, и лечи нервы)
Есть третий вариант, становитесь стервой и невроз пропадает. Еще не видел ни оного невроза в стерв:)
Пробовала, не получается... Нет такого таланта:)
Тогда либо психотерапия или аутотренинги, что бы чтобы реально быть здоровой.
Как раз в поисках подходящего специалиста. Пока с этим беда в нашем городе
Начни с аутотренинга. К примеру, с того же Норбекова. У него масса грамотных методов. Главное читать его книги и перекладывать на свои проблемы. Например, как избавиться от очков читать как полюбить себя и перестать волноваться... или какие там главные проблеми. В его книгах масса мудрости.
если чесно, то аутотренинги дают тот же эфект что и занятие с психотерапевтом, а порой даже больший. так, что дерзайте у Вас все получится.