Diet Chicken pizza🍕🍕-Dietetyczna pizza z kurczaka👌

When you want pizza and six pack at the same time😂

I don’t need abs but I do want all pizza to myself😁
Pizza is probably everyone’s fave I used to go all out on Dominos pizza ,now is Papa Johns😍 Unfortunately I am not satisfied with 2 slices!
I want it all ,like famous Joey from “Friends”
“joey doesn’t share food!”😂

Anyway, I am sure your have seen many variations of this before but here is the one I like😉

Ingredients
1 Medium size chicken breast( about 350g)
About 200g of chopped veg of your choice, I had mushrooms, onion, courgette, sweetcorn,red pepper
60g half fat grated cheddar cheese
About 45g bbq sauce or ketchup, passata or tomato purée
Half a tsp Italian herbs

Preheat oven to 190C

Method
1.Transfer your chicken breast into very large plastic bag. Freezer bag will work well or 2 sheets of baking paper. Using rolling pin, bash your chicken breast until it looks flat. Mine had about 1 cm thickness.
2.Move chicken breast to foiled,round baking tin and spread some of the sauce at the top and sprinkle with Italian herbs.Keep some sauce for later when you eat.

3.Add chopped vegetables, cover with another layer of kitchen foil and bake for 10 min

4.After 10 min take out of the oven and sprinkle with cheese
5.Bake for 5 more minutes.

6.Serve!

Macros per all Pizza
Calories 702
Protein 99g!
Fat 15g
Carbs 39g
Fibre 7g👌

Feel free To post picture if you make your own version😉
All pictures are mine in this post😉

.............Polish translation..........
Na dni kiedy jednocześnie chce pizzę i szesciopaka😂

Nie potrzebuję szesciopaka, ale chcę całą pizzę dla siebie😁
Pizza to chyba ulubione danie wszystkich. Wcześniej chodziłam na pizzę Dominos,tutaj w UK teraz jest Papa Johns😍. Niestety 2 kawalki pizzy to zdecydowanie za malo dla mnie wiec robie zdrowsza wersje I jem wszystko😬a co tam?😉
Chcę wszystko, jak słynny Joey z „Friends”
„Joey nie dzieli się jedzeniem!” 😂

Mysle,że ten przepis jest znany od dawna ale ja podaje wersje z moimi smakami😉

Składniki
1 średniej wielkości pierś z kurczaka (około 350g)
Około 200 g posiekanych warzyw do wyboru, miałam pieczarki, cebulę, cukinię, kukurydzę, czerwoną paprykę
60g tartego sera cheddar
Około 45 g sosu BBq lub keczupu, passaty lub przecieru pomidorowego
Pół łyżeczki włoskich ziół

Rozgrzej piekarnik do 190 ° C

Metoda
1.Przenieś pierś kurczaka do dużego plastikowego worka . Dobrze sie tu sprawdzi worek do zamrażania lub 2 kawalki papieru do pieczenia. Używając wałka do ciasta, uderzaj piers z kurczaka, aż będzie płaska.Mója piers miała około 1 cm grubości.

(Czy ty tez miales to samo skojarzenie co ja?😂😂)

2.Przenieś pierś kurczaka do okrągłej formy do pieczenia i rozłóż trochę sosu u góry i posyp włoskimi ziołami. Zachowaj troche sosu na później, kiedy będziesz jeść.

3.Dodaj pokrojone warzywa, przykryj kolejną warstwą folii kuchennej i piecz przez 10 min

4.Po 10 minutach wyjmij z piekarnika i posyp serem

5.Piec jeszcze 5 minut.

6.I jemy!
Smacznego👍😁

Makra na każdą pizzę
Kalorie 702
Białko 99g!
Tłuszcz 15g
Węglowodany 39g
Blonnik 7g👌