Challenge Completed - 156 Reps - Workout Diary - 04.02.2018

Today i read about the The Steemit Daily 100+ Rep Fitness Challenge and i want to help to arrive the million reps soon.

Today is my restday, but i did some reps for the challenge.

Single Rope Jump 3 x 100 (i do not count it for the challenge)
Two Hand Kettlebell Swing @20 kg - 2 x 10, @24 kg - 1 x 10
One Hand Kettlebell Swing @20 kg - 2x10 left,2x10 right, @24 kg 10 left, 10 right

Barbell Backsquat
20 x 20 kg
20 x 30 kg
20 x 40 kg

Australian Pullup
2 x 8 Reps

Total: 156 Reps

German:

Heute las ich von der The Steemit Daily 100+ Rep Fitness Challenge und möchte gerne mithelfen, die 1 Million Wiederholungen zu erreichen.

Obwohl heute ein Ruhetag vorgesehen war, habe ich doch einige Wiederholungen absolviert.

Seilspringen 3 x 100 (nicht zur challenge gezählt)
Beidhändig Kettlebell Swing @20 kg - 2 x 10, @24 kg - 1 x 10
Einhändig Kettlebell Swing @20 kg - 2x10 left,2x10 right, @24 kg 10 left, 10 right

Langhantel Kniebeugen
20 x 20 kg
20 x 30 kg
20 x 40 kg

Australian Pullup
2 x 8 Reps

Total: 156 Wiederholungen