ABS & CORE ------- FITNESS---WELLNESS !

Core (núcleo o centro )
Abdomen
vientre
fundamental por varios motivos :

• Es el Centro del cuerpo .. gravedad
  Es la zona de las emociones , autoestima ...
  zona del equilibrio , fuerza ,
  Está en conjunción con nuestro sistema digestivo , por tanto una dona donde se dijiere .. y transforma sustancia .
  Creo que es importante trabajar esta zona .. puesto que hace parte nuestro balance a todos los niveles ...
  tanto físico como emocional
  Es por eso que todos nos afana mantener esta zona en orden .
  Aquí les comparto estas Abs ( mis favoritas )

CRUNCHES -----( BICYCLE .. 3 SERIES of 30 )

PLANK ---------(1 MINUTE)

SUPERMAN ------( 1 MINUTE )

ELEVACION L -------( 3 SERIES OF 30)

ENJOY YOUR LIFE
ENJOY YOUR TRAINING
ENJOY THE MOVEMENT OF YOUR BODY

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