Buen día comunidad de Steemit, muchos de ustedes seguro habrán escuchado de el MITO de que comer varias veces al día ayuda a acelerar el metabolismo para así optimizar un desarrollo optimo a la hora de hacer ejercicio para "quemar mas grasa"; probablemente se la pasan de aquí para allá con unas viandas de comida encima, comiendo de poquitico, tipo colibrí, para "acelerar su metabolismo" y bajar de peso.

Si bien es cierto que el desarrollo de una buena figura depende de un 70% de la alimentación y un 30% del ejercicio físico, ¿es realmente importante el numero de veces con que nos alimentamos al día?, ¿obtenemos algún beneficio por andar como"zombies" esclavizados con horas a las cuales debemos comer?.

Les comento que ¡NO!, está científicamente comprobado que la frecuencia con la que comemos al día dependerá de cada uno de nosotros, de nuestra disponibilidad de horario, de los gustos de cada quién. Imaginense que esté un Médico en el área de emergencias, atendiendo un parto, dejando de lado todo lo que está haciendo para sacar una comida fría porque tiene que comer según su cronograma de alimentación para bajar de peso; se que es algo extremista, pero es para que me cojan la idea. 

Lo realmente importante para bajar de peso y reducir el exceso de grasa corporal es el número de calorías que ingeriste, el número de calorías que gastaste al hacer ejercicio, y que consumiste para alcanzar tu cometido energético diario.

Por eso les recomiendo, no se limiten a un régimen estricto de veces que deben o no comer, mas bien organicen un plan de alimentacion, que sea factible, les proporcione el contenido calórico ideal para sus actividades diarias y así optimicen su "workout time".