أهمية الإحماء لكمال وبناء الأجسام

in fitness •  2 years ago 

هي المرحلة التي يتمّ فيها تهيئة العضلات من أجل التمرين، وتفيد تمارين الإحماء في:

تنشيط الدورة الدموية وتفتيح الأوعية الدموية وإيصال الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم فلا يشعر المتمرّن بالتعب والإرهاق أثناء التمرين.

الحفاظ على العضلات والأوتار من الإصابات التي يسببها حمل الأوزان وحركات التمارين.

انا شخصيا استخدم الربر باند للاحماء في جميع أيام تمارين الجزء العلوي للجسم.

IMG_20180131_102824.jpg

Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!