Heute haben wir beim WOD das gemacht: 200m Laufen, 2x Seil bis zur Decke hochklettern, 8 Jerk Lifts und 12 Box Jumps, und das alles AMRAP as many rounds as possible in 25 Minuten. Mhh, an dem Seil hab ich mir eine Brandblase geholt, aber keine Sorge, es gab kein Feuer^^ Übrigens ist das Verhältnis Frauen/Männer bei ca. 50/50. Viele WODs haben Namen wie Dirty Thirty oder Cindy, Helen, usw.
https://www.youtube.com/results?search_query=crossfit+wod+workouts