🌻[Day 6] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]🙋
第6天了 一天比一天轻松了 每天进步一点点就是成功的开始对吗😊
其实本来可以撑更久点 因为换了个视频app不太熟悉 所以画面感不太好 等我熟悉了一定呈现最美的给大家哈😜
這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D
那要怎樣參加這個活動
- 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
- 開始一分鐘平板支撐 (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
- 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
- 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加! 標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
- 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
- 堅持30天!
Original activity detail please refer here
活动详情请参照这里
現在@nathanmars出了一個新的規則
如果你的影片是短過1分鐘的話就用 #dtubesnap
如果是長過1分鐘短過3分鐘就用 #dtubesnapx
如果是長過3分鐘的就用 #dtubesnapplus
欢迎看到的盆友们千万别错过这么有意义的活动喔👏 ✊
▶️ DTube
▶️ IPFS
好嘢！一星期了👏👏👏
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way to go, you are doing fantastic. Keep it up
Advancing day by day is the way to success, by @annepink
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谢谢迷路帅锅的鼓励和支持😁
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Thank you very much for your encouragement😘
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i put my 60 Challenge pushups if you want to see me
tag for #22KILL or #plank-contest,! I will come over to support you!
thanks for supp bro my next will be 1 hand pushups
How awesome you are!👍
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wow thanks Hope you see my next video challenge
看好你，加油！
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@teamcn-shop
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萍萍做了多久? 感覺好長
@minloulou给您叫了一份外卖！
由 @shenchensucc 铁柱 迎着沙尘暴 开着卡车给您送来
希腊酸奶
吃饱了吗？跟我猜拳吧！ 石头，剪刀，布～
如果您对我的服务满意，请不要吝啬您的点赞～
每天都進步一點點是成功的第一步！👍💪
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帅哥/美女！你好！家中可愛的寵物照想要跟大家分享嗎？或是出去玩拍到一些可愛的動物，別忘了到@dpet分享，可以得到@dpet的獎勵喔！假如我的留言打扰到你，请回复“取消”。
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来给萍萍打气加油！！！