🌻[Day 13] "Doing Plank" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撑挑战] 🙋Crescent bay🎶
嗨~ 亲们好呀😁 很开心来到第13天了👏
今天我成功挑战3分钟了✌ 😁
本来今天熊孩纸说他对着镜头唱一首粤语歌的 或者是《沙漠骆驼》哈哈😄 ~没想到这小子唱的还很好听呢 😺 看样子是遗传了我一点基因😹 学歌超快 厉害了👍
但是他有点害羞躲起来了 下次抓他来唱给大家听哈😄
另外今天配了一首飞儿乐团的《月牙湾》很好听喔👏
為什麼有這個活動
我們每天上班都是一直坐著, 下班後有時
候也會不太想出去做運動!
慢慢, 做運動三個字好像離我們越來越
遠!
這個活動只需要大家在忙碌的生活中抽
短
短一分鐘出來做一下平板支撐!
相信對生活忙碌的大家來說...會較易接
受:)
這是什麼活動
這是一個讓大家可以用短時間做運動的活動!
只需要大家每天抽時間, 做 一分鐘的平板支撐
堅持做一個月, 相信你就可以看到自己身體的變化 :D
那要怎樣參加這個活動
- 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
- 開始一分鐘平板支撐 (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
- 邊做邊拍一段短片 (當然你不想upload到dtube的話..照片也是可以的!)
- 做完以後 把影片放到dtube/把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加! 標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
- 加 #dtubesnap和 #plank-contest到tag
- 堅持30天!
Original activity detail please refer here
活动详情请参照这里
現在@nathanmars出了一個新的規則
如果你的影片是短過1分鐘的話就用 #dtubesnap
如果是長過1分鐘短過3分鐘就用 #dtubesnapx
如果是長過3分鐘的就用 #dtubesnapplus
具体详情看这👇 https://steemit.com/dtubesnapx/@yanyanbebe/lsnynv85
欢迎看到的盆友们千万别错过这么有意义的活动喔👏 ✊
▶️ DTube
▶️ IPFS
你好像我的一个闺蜜哦,精致漂亮。
哈😄谢谢贺老师回访😚😚
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Thank you for using CryptoSicko!
Well done and thank you for joining and supporting my subscription based upvoting bot that provides you with daily upvotes in exchange for your spare STEEM POWER.
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加油!
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好厲害的!支持你!
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Wow Day 13
Congrats ! ♩♬
Keep on ♥ Planking !
#snapfeedback
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Thanks😘
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萍萍好能唱!
I like plank, i will join this contest soon #snapcomment
Thank you😊
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Great going mam😊😊. Just keep on practising:). Only few more days left, I hope you will complete it😊
#snapfeedback
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