D-69 다이어트 일기

이것은 D 데이가 정해진 다이어트 일기😂
데드라인을 이렇게까지 명확하게 설정하고 다이어트를 하는 것은 처음이라 생각보다 멘탈이 연약해지는 것을 느낌
좀 더 퍼블릭한 곳에 기록을 해놓으면 좀 더 단단해질 수 있지 않을까 하는 생각에 기록을 시작해요.

<5. 24. D-69 의 식단 및 운동 일기>

아침 - 트레이너쌤의 조언에 따라 매끼 150g 닭가슴살 섭취 + 100g 현미밥

점심 - 닭가슴살 100g, 고구마+단호박 150g, 자몽 180g

간식 - 웨이 1스쿱, 하루견과 1봉지, 점심에 남긴 자몽

저녁 - 운동이 늦게끝나서 먹지 못함

운동 - 발레 1시간 반, 하체 웨이트 1시간가량..운동 강도는 중하. 더 높여서 하고 싶었으나 이미 발레수업에서 진을 빼서 도저히 몸이 안따라감ㅠ+복근과 하체위주의 순환운동 40분

인바디 결과가 매우 기대이하였기 때문에 진빠지는 하루..
다음날부터 매끼 탄수화물 양을 100g으로 줄이고 운동강도는 높이기로 함
순환운동을 루틴에서 제외하고 유산소를 더 길게 가져가야하나 고민이 많이 되는 하루입니다.