5 CARA MELAKUKAN DIET YANG SEHAT TANPA MENYIKSA DIRI

Selamat siang semua. Pada kesempatan siang ini saya mau membahas cara diet yang sehat tanpa menyiksa diri. Setiap pria maupun wanita jika berat badannya berlebihan ingin sekali badannya menjadi kurus. Tapi masih banyak sekarang pria maupun wanita melakukan diet dengan cara menyiksa diri. Jadi bagaimanakah cara melakukan diet yabg sehat?

1. Niat

Untuk melakukan segala sesuatu, niat yang sungguh sangat di perlukan. Bergitu juga dengan melakukan diet, niat yang di lakukan untuk diet, harus sungguh tanpa paksaan.

2. Jangan makan berlebihan

Bagi anda yang makan, jangan terlalu berlebihan makan. Makan lah sebelum kenyang. Jika hampir merasa kenyang, berhentilah untuk makan

3. Minum air putih

Di saat anda melakukan diet, jangan lupa minum air putih. Air putih sangat di perlukan oleh tubuh. Karena manusia terdiri dari 70% mengandung air. Jika anda lupa dengan air putih, maka di saat anda melakukan diet, anda akan mengalami dehidrasi.

4 olahraga

aktivitas yang paling berpengaruh untuk diet adalah olahraga. Karena olahraga dapat membakar lemak di dalam tubuh. Luangkan waktu anda untuk olahraga. Setidaknya lakukan secara rutin 30 menit sehari pada pagi hari.

5. Kosumsi buah buahan.

Kosumsi lah buah buahan yang mengandung kalori. Jadi buah buahan ini bisa di jadikan pengantin nasi

Itulah cara melakukan diet yang sehat, semoga postingan ini dapat bermanfaat

Itu lah cara melakukan diet yang sehat