Das mache ich beinahe täglich ;-) Spannend ist, seinen Gedanken zuzusehen. In der Meditation funktioniert das ausgezeichnet. Wenn man sich 5 Minuten hinsetzt (5 Minuten reicht für den Anfang voll und ganz) und versucht auf seinen Atem zu achten. Ziemlich sicher tauchen dann Gedanken auf, diese zu beobachten und auch die eigene Reaktion darauf, ist sehr aufschlussreich - werde ich wütend, weil es mir nicht gelingt mich auf den Atem zu konzentrieren, oder kann ich das interessiert wahrnehmen und wieder zu meinem Atem zurück kehren?
Gedanken kommen und gehen - sie haben nur wirklich Macht über mich, wenn ich daran festhalte. Wenn ich auftauchende Gedanken weiterziehen lasse, sind sie wie Treibholz im Fluss...
Gedanken können auch über unsere Körperhaltung beeinflusst werden. Das kannst du leicht ausprobieren, indem du verschiedenen Körperhaltungen mal einnimmst und deine Gefühls- und Gedankenlage beobachtest. Extrem ist es, wenn du deine Schulter fallen lässt, den Kopf zum Boden hängen lässt und die Mundwinkel nach unten ziehst und nun versuchst an was lustiges zu denken.
Anders herum kannst du nach oben blicken, die Arme zur Decke strecken, deinen Mund zu einem Lächeln formen und versuchen an was trauriges zu denken.
Wahrscheinlich, wird dir beides nicht wirklich gelingen...