Wie du die Angst vorm Präsentieren verlierst.
Jeder muss irgendwann mal ran und etwas präsentieren. Viele versetzt nur der Gedanke daran vor einer großen Gruppe zu sprechen in Angst und Schrecken und dafür gibt es einen Grund, der sich ganz einfach beheben lässt.
In den nächsten paar Zeilen möchte ich dir verraten, was (aus meiner Sicht) dieser Grund ist und wie du die Angst vorm Präsentieren verlieren kannst.
Los geht´s
Ich habe mal studiert.
6 Semester Sportwissenschaften.
Das erste Mal gezweifelt, ob diese Studienrichtung insgesamt so sinnvoll für mich ist, habe ich, als ich im Pflicht-Kurs Sportgymnastik sah, wie 2 Meter große Männer Sprünge, Drehungen und Rollen bis aufs Verderben üben sollten.
(Für was?)
Die praktischen Teile der Kurse waren ja noch teilweise ganz lustig - die theoretischen Teile hingegen haben dann die Zweifel bestärkt, dass das wohl nicht mit einem Diplom-Abschluss enden wird.
In vielen Kursen war es so, dass der Job des Dozenten/der Dozentin darin bestand in der ersten Unterrichtsstunde des Semesters Referats-Themen an die Studenten zu verteilen, die dann über hochinteressante Themen ihre Gedanken und Erkenntnisse aus Google und der Fach-Literatur teilen durften.
Eines meiner Themen, das mir zugelost wurde, lautete: Die Entstehung vom Rock ´n´Roll-Tanz
30 Minuten referieren und 15 Minuten eine Diskussion anleiten.
Um es mal abzukürzen und auf den Punkt zu kommen:
Bis einen Tag vor Referats-Termin habe ich keinen Finger krum gemacht, dann habe ich ein paar Sachen aus Google zusammenkopiert und am Tag des Referats habe ich entschieden nicht hinzugehen, weil ich mich null komma null mit dem Thema identifizieren konnte und auch Angst hatte mich vor versammelter Mannschaft lächerlich zu machen.
Vorträge und Referate waren immer eine Qual für mich und haben einige Bauchschmerzen bereitet.
...ein paar Jahre vorgespult.
Durch meine Tätigkeit im Network Marketing habe ich schon verschiedene Präsentationen gemacht - FREIWILLIG.
Ich habe regelmäßige Live-Online-Präsentationen mit knapp 100 Interessenten in der Spitze und Offline-Workshops mit über 50 Teilnehmern durchgeführt.
Klar war ich auch hier im Vorfeld nervös, weil ich wollte, dass alles funktioniert.
Es war aber keine Angst so wie bei den Uni-Referaten und der Grund dafür ist simpel:
Begeisterung für das Thema
Wenn du Dich mit dem Thema identifizieren kannst, Dich dafür begeistern kannst, dann schüttelst du eine astreine Präsentation locker aus dem Ärmel.
Mai 2017 - kurz vor einer Online-Präsentation mit über 30 Leuten
Wenn du dich für etwas begeisterst, dann beschäftigst du dich automatisch damit und dann weißt du darüber Bescheid und baust dir Wissen auf. Das führt wiederum zu Selbstbewusstsein, das das Präsentieren leicht macht.
machen, machen, machen
Bei deiner ersten Präsentation wirst du unsicher sein, weil es dir wichtig ist und du es perfekt machen willst. Ich habe mir bei meiner ersten Online-Präsentationen meinen ganzen Laptop mit diesen kleinen Merk-Zetteln vollgeklebt, weil ich nichts vergessen wollte.
Mit der Zeit wirst du sicherer im Ablauf - deine 10. Präsentation wird besser sein als deine Erste.
Lass deine Begeisterung aus dir sprechen - meine besten Präsentation habe ich gemacht, wenn mich das Thema selber richtig angefixt hat.
Deine Zuschauer spüren deine Begeisterung und dann kannst du deine Information transportieren.
Ich hoffe, dass ich dir mit meiner Sichtweise und meinen Erfahrungen zu diesem Thema ein Stück weit helfen konnte.
Viel Erfolg & Spaß,
Thomas Hinze
Mein alter Chef im Consulting hat mal zu mir gesagt:
Die Kunden die Sie da schulen haben noch VIEL WENIGER Ahnung als Sie. Also lehnen Sie sich zurück, das ist alles kein Thema.
Fragen die Sie nicht beantworten können, nehmen Sie sauber auf, erklären dem Fragenden nochmals, was Sie verstanden haben und klären es in Ruhe im Nachhinein.
Und das hat mir sehr viel Nervosität genommen.
Was mir auch geholfen hat, ist sich daran zu erinnern, dass mein Sprechtempo immer dann für die anderen sehr angenehm ist, wenn ich selbst das Gefühl habe, einen Tick zu langsam zu sprechen.
Und mir hat es auch geholfen, vor dem Vortrag nochmals auf die Toilette oder raus zu gehen. Dort sich auf eine Bank oder eben die Toilette setzen (Hosen dürfen an bleiben) und TIEF durchatmen. Die Füße fest auf den Boden drücken und dabei in den Bauch atmen. Ruhig werden, Herzschlag runter fahren und sich auf sich selbst konzentrieren.
Viel Erfolg bei euren Vorträgen!
Alles wird gut! ;-)
Kann ich absolut bestätigen! Hatte früher auch eine höllische Angst vor Referaten. Irgendwann im Abi hats dann aber Klick gemacht als meine Begeisterung für Mathe gewachsen ist. (Parallel zur Begeisterung der Mathe-Lehrerin - aber das ist ein anderes Thema ;-) Ich wollte ab dann nur noch Top Referate abliefern, was auch ganz gut geklappt hat. Ab dann waren nur noch Einser-Noten im Bereich 15-13 Punkte drinne. Und genau aus dem Grund, den Du hier sehr gut beschrieben hast - Begeisterung und Leidenschaft. Damit läuft alles viel entspannter. So ist es! Vielen Dank für Deinen Post und beste Grüße! :-)
Hi Thomas, erstmal sehr cool das du das Thema aufgreifst!
Zu diesem Thema gibt es sicherlich einige hilfreiche Tipps die wir nennen könnten aber meiner Meinung nach hast du es mit den folgenden beiden Zitaten absolut auf den Punkt gebracht!
Eine gute Vorbereitung ist schon die halbe Miete und das dabei entstehende Selbstbewusstsein ist die andere Hälfte :)
Viele Grüße,
Stefan
@therealwolf 's created platform smartsteem scammed my post this morning (mothersday) that was supposed to be for an Abused Childrens Charity. Dude literally stole from abused children that don't have mothers ... on mothersday.
https://steemit.com/steemit/@prometheusrisen/beware-of-smartsteem-scam
And the reason why is because @therealwolf is disgusting slimy pedophile that enjoys abusing kids. Here's proof of him upvoting child porn on the steemit blockchain. bigbadwolf indeed.
And the reason why is because @therealwolf is disgusting slimy pedophile that enjoys abusing kids. Here's proof of him upvoting child porn on the steemit blockchain. bigbadwolf indeed.