Abschalten
Guten Abend liebe Steemians
Es ist nun schon wieder ein paar Tage her seit ich etwas gepostet habe. Aber es war wieder mal etwas Erholung angesagt.
Mein Job als Busfahrer ist echt stressig und für mich gibt es drei Möglichkeiten zum Erholen. Entweder mache ich Waldläufe, lese oder mache Waldspaziergänge. Bei Letzterem kann ich am Besten Abschalten und mich erholen. Das Beobachten der Umgebung und Natur kann mich sehr beruhigen. Bei uns in Fribourg hat man das Glück dass man sehr schnell aus der Stadt raus und im Grünen ist. Die vielen Wälder und Wiesen bieten ausreichend Platz für Sport und Wandern. Ja wenn ich frei habe kann ich manchmal die Stadt echt nicht mehr sehen, so schön sie auch ist.
Bei diesen Spaziergängen lasse ich mich dann auch buchstäblich gehen und lasse vorallem meinen Gedanken freien Lauf. Dann stelle ich mir oft vor wie Menschen vor vielen hundert Jahren hier lebten und ihren Alltag meisterten. Und so verliere ich mich dann in einem Universum von Geschichten und Abendteuern aus dem ich dann manchmal von Spaziergängern und Joggern buchstäblich herausgerissen werde. Ja Träumen dass kann ich sehr gut, vorallem in der Schule war meine aktivste Kopfkinozeit. Da konnte ich dann so richtig wegtauchen.
Und heute, da stand dann wieder mal ein Lesetag an. Den halben Tag verbrachte ich mit meinem neu erworbenen Buch im Bett zu. Wenn mich mal das Lesefieber packt dann richtig. Beim Buch welches ich gerade lese, handelt es sich um den neuesten Thriller von Dan Brown,
"The Origin"
Ja und morgen früh gehts dann wieder mit dem Busfahren weiter und da muss die Träumerei Zuhause bleiben und auf den nächsten freien Tag warten. Mir wird immer mehr bewusst dass ich mit meiner Art mit Stress umzugehen echt Glück habe. Viele auch jüngere Kollegen haben zunehmend Mühe mit dem Stress und sind auch öfter krank. Ich finde in der letzten Zeit immer öfters leere Packungen von Schmerzmitteln im Führerstand. Da bin ich dann wirklich froh dass ich immer eine gute Möglichkeit habe Abzuschalten und den ganzen Stress zu vergessen. Aber es gibt auch bei mir Tage, wo es mir nicht gelingt ruhig und gelassen zu bleiben. Besonders die kommenden Festtage bringen jeweils viel Stress und Unruhe in meinen Busfahreralltag.
Einen schönen Abend wünsche ich euch!
Ja, träumen ist heilsam für die Seele, brauchte in der Schulzeit kaum Fantasybücher, obwohl der Zauber von Oz hatte es mir irgendwie angetan.
Busfahren hat mit permanenter Konzentration und höchster Aufmerksamkeit zu tun, daher kann ich mir vorstellen wie ausgelaugt man sich nach so einem Tag fühlt.
Zum entstressen höre ich öfter Neurobeats, mir tut es jedenfalls gut, vielleicht ist auch etwas für Dich, ich lege Dir hier mal einige Links rein von einem Erklärvideo und die Seite wo Du Dir die gratis runterladen kannst. Zu jeder Session steht eine genaue Anleitung dabei und was sie kann.
Ich lege mich nach einem nach einem stressigen Arbeitstag aufs Sofa, die Session als MP3 mit Stereo-Kopfhörern hören und abschalten. Nach den 30 Minuten fühle ich mich echt viel erholter und geistig wieder fit.
Mann sollte mit der 1. Session beginnen "Natürlich entspannen", ca. 2 Wochen lang jeden Tag, dann hat sich das Gehirn dran gewöhnt und Du kannst mit den anderen Sessions experimentieren.
Video: https://www.mind-shop.de/neurobeats-gratis-68/dein-neurobeats-tutorial-335.html
Für die ersten 14 Tage "Natürlich entspannen" (immer die erste Version herunterladen, ganz rechts unter "Soundcloud" gibt es einen Pfeil): https://www.mind-shop.de/neurobeats-gratis-68/neurobeat-01-naturlich-entspannen-323.html
Am Anfang kann einen das richtig in den Tiefschlaf befördern, falls Du danach noch etwas vor hast, besser einen Wecker stellen. Mit zunehmender Zeit wird das aber besser.
Und hier findest Du die restlichen Sessions:
https://www.mind-shop.de/neurobeats-gratis-68/
Vielen Dank, ich schaue mir das mal an!
Du hast das geschrieben, als du gerade sehr relaxed warst oder? Ich hatte das gefühl als würde ich beim Spaziergang neben dir her laufen. Sehr schön zu lesen. Es ist wirklich wertvoll, dass du so entspannen kannst. Noch eine Lebensfertigkeit, die in Schulen leider nicht gelehrt wird.
Ich schicke dir Licht und Sonnenschein. Möge Gelassenheit immer mit dir sein :)
Vielen Dank für deine liebe Antwort, ja Gelassenheit ist leider nicht immer mein Begleiter. Als Busfahrer ist man manchmal bis zur letzten Nervenzelle gefordert. Deshalb schätze ich es dann umso mehr wenn ich mal Abschalten, und meinen Gedanken nachhängen kann. Gerade der letzte Freitag, (Blackfriday) und gestern waren schon recht heftig mit ihrem gewaltigen Einkaufsverkehr. Und diese Tendenz nimmt jetzt bis Weihnachten zu. Erst im Januar wirds dann wieder ruhiger.
Leider haben solche kleine Auszeiten in unserer Leistungsgesellschaft immer noch den Ruf als vergeudete Zeit und viele Menschen meiden dieses Schlendern in aller Öffentlichkeit, ausser vielleicht mal an einem Sonntagnachmittag mit der Familie.
Ja mit dem Entspannen habe ich auch so meine Schwierigkeiten, aber lesen gehört definitiv dazu... ;)
Eines habe ich noch vergessen. So ab und zu mache ich längere Zugreisen durch die Schweiz. Das entspannt auch ungemein und ist erst noch interessant. Und ich plane oft auch eine kleine Wanderung mit ein.
Ja, und wenn das Buch spannend ist, kann ich kaum mehr aufhören
Ich habe das Gefühl, je älter ich werde, desto schwieriger wird es für mich abzuschalten. Manchmal denke ich, das hat etwas mit meinem vermehrten Internet-"Konsum" zu tun. Ich steuere da aktiv gegen - manchmal klappt das aber nicht ;-).
@physalis Link-Tipps sind toll. Ich höre im Bett oft zum Einschlafen eine CD mit binauralen Klängen. Das entspannt mich ungemein.
Ja das stimmt, auch ich bin oft zu lange im Netz unterwegs. Doch seit ich wieder begonnen habe regelmässig Waldläufe zu machen schlafe ich auch besser ein. Auch einfach Spaziergänge im Wald wirken Wunder. Ich versuche auch manchmal mit mal mehr mal weniger Erfolg meinen Internetkonsum zu beschränken.