Nada Yoga - Yoga der Musik und der Klänge - AOUM

schamangerbert (74)in #deutsch • 7 years ago (edited)

Hallo Steemians!

AOUM - Mantra

In dem heutigen 2.ten Teil meiner Serie über das Nada-Yoga System werden wir eine Version des OM kennenlernen. Sicherlich hast du das OM schon einmal gehört und in 10 Minuten wirst du es ausführen und fühlen können.

Beschreibung

In dieser Technik des OM (gesprochen als AOUM) benutzen wir zwei Arten von Klang: innere und äußere, die einen kann man nicht hören die anderen schon. In den alten Veden ist dieser Klang als der "Ursprüngliche Klang der Schöpfung" beschrieben und reicht über 3000 Jahre zurück.

Lass uns beginnen:

Wir starten mit einem offenen "A" und schließen langsam den Mund bis zu einem "M".

AAAAAAH........mmmmm
Höre auf die Veränderungen des Klanges und beobachte deinen Atem, wie im vorhergehenden Artikel wird die Luft zuerst nur durch den Mund gehen und bei Erreichen des "M" ganz durch die Nase gehen.

Benutze einen Ton Deiner Wahl mit dem Du dich wohl fühlst.

Jetzt konzentrieren wir uns auf die Vokale: Vom "A" zum "M" geht der Weg folgendermaßen:
"A" (ganz offener Mund) - "O" (wie in offen) - "O" (wie Ofen) - "U" - mmmmmm
Du wirst nach ein paar Mal üben 5 Obertöne hören können. (Zwischen dem A und dem ersten O ist noch einer versteckt)

Das ist die grundlegende Technik, nach wenigen Minuten solltest du zur nächsten Stufe weitergehen können.

Ausführung

Das Mantra wird mit normaler Lautstärke ausgeführt, mit jeder Wiederholung wird es leiser.
Nach etwa 5 Mal wird es so leise, dass kein Klang mehr ertönt.
Beim letzten Mal ist kein Klang mehr zu hören, nur die Bewegung des Mundes und die Vorstellung der Vokale.
Lausche den Klängen, von den lauten zu den leisen, zum flüstern und schließlich zur reinen Vorstellung, immer tiefer und tiefer in den Körper hinein.
Dann Stille und ein paar Minuten nachspüren.

Ergebnis

OM ist die männliche Energie. Aber da wir mit "A" beginnen ist es auch weibliche Energie.
Du wirst mit dem Universum harmonisiert, Du solltest Dich sehr ruhig, friedlich und glücklich fühlen.