RE: Erfolgreich die richtigen Gewohnheiten aufbauen & Ziele einfacher erreichen.
Gnadenlos ehrlicher Artikel.
Was ich jedem als Tipp mitgeben kann ist, dass Gewohnheiten nur durch andere ersetzt werden können und müssen.
Dabei ist es egal ob diese Gewohnheit als schlecht oder Gut angesehen wird.
Um das an einem Beispiel zu verdeutlichen soll sich jeder einmal vorstellen eine Zigarette durch eine Kaugummi zu ersezen
Die ersten Tage wird das wahrscheinlich mit enormen Widerstand und Kampf gegen den inneren Schweinehund verbunden sein.
Dieser Widerstand nimmt aber mit zunehmender Zeit ab und die neue Gewohnheit eine Kaugummi zu nutzen anstatt des Glimmstengels ist irgend wann völlig normal.
In der Regel sagt man es braucht 30 Tage um eine Gewohnheit zu etablieren.
Ich habe das in der Vergangenheit erfolgreich genutzt und sogar später den Kaugummi weggelassen.
Funktioniert aber nur wenn man sich wie in diesem Artikel beschrieben klar darüber ist warum man etwas ändern möchte.
Das funktioniert mit allem, man muss es nur tun, die eine Gewohnheit durch eine andere ersetzen.
Treppen steigen anstatt Aufzug, Kollegen morgens mit einem Lächeln begrüßen anstatt ohne jede Regung seinen Job zu verrichten..........
Hihi, gnadenlos Ehrlich ist sozusagen mein Markenzeichen :) Ich glaube, das so andere am meisten profitieren können.
Ja stimmt, einfach nur etwas aufhören ist keine gute Idee, es zu ersetzen und später dann umzuarbeiten kann super klappen.
Das mit den 30 Tagen, halte ich aber nur bei kleinen Dingen für realistisch. Wenn das was du verändern willst sehr stark mit Sucht oder mit einem Trauma zu tun hat, dauert das eher Jahre
Ein Alkoholiker wird nie ganz von seiner Sucht geheilt sein und viele Raucher brauchen ja auch mehrere Anläufe :)
Schön das es bei dir mit dem aufhören geklappt hat, starke Leistung
Ich wollte ja nicht gleich die Härtefälle wie Spielsucht oder Alkoholabhängigkeit mit den 30 Tagen kurieren.
Der Großteil hat schon mit kleinen Dingen Probleme beim der Umsezung. Man rufe sich nur die eigenen Neujahrsvorsätze ins Gedächtnis.
So mancher wäre noch heute im Fitnessudio oder auf der täglichen Laufstrecke hätte er es 30 Tage geschafft.
Leider ist der Mensch so gestrickt, immer den Weg des geringsten Widerstand zu wählen. Die wenigsten verlassen ihre Komfortzone um etwas zu ändern.
Hier möchte ich eines meiner Liblingszitate von Albert Einstein nennen:
Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.
Ja klar das hab ich auch nicht so verstanden :)
Und mit den kleinen Vorsätzen hast du absolut recht, wobei ich eben täglich Sport einen ziemlich grossen Vorsatz finde und nicht klein, aber vielleicht geht das nur mir so?
Ich bin ein starkes Gewohnheitstier und liebe es, immer dieselben Dinge zu tun. Für mich ist jede Veränderung an meinem Alltag ne grosse Sache und keine Kleine, ausser sowas wie die Wohnung/der Wohnort, damit kann ich witzigerweise gut umgehen.
Aber die Details meines Alltags sind mir oft heilig.
Leider hast du recht, die meisten erreichen keine grossen Ziele weil sie den Wiederstand nie überwinden, schade. Es lohnt sich so sehr.
Hehehe irgendwie muss ich da sofort an die deutsche Politik denken, warum nur ?