RE: Abnehmen ganz einfach gemacht
Das es rein nur um das Kaloriendefizit beim Abnehmen gilt, würde ich hiermit nicht unterschreiben. Viele Menschen reagieren verschieden auf die Kombinationen von Makronährstoffen.
Beispiel bei der Kombination von Fettsäuren und Kohlenhydraten. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man sich entscheiden soll ob man bei den Mahlzeiten eher Fettlastig oder Kohlenhydratlastig isst.
Beispiel: Vollkornnudeln mit Trutengeschnetzeltes und Gemüse - ziemlich KH-lastig daher eher wenig Fett verwenden.
Das selbe mit den KH bei eher fettlastigen Gerichten.
Ich habe viele Berichte darüber gelesen und ebenfalls selbst getestet und war positiv überrascht wie gut es sich verhält.
Zudem spielen da noch mehr Faktoren eine Rolle welche die Fettverbrennung und den Stoffwechsel für eine erfolgreiche Diät antreiben. Daher bezweifle ich an der Stelle stark dass nur Schokolade essen und dennoch abnehmen funktioniert (auch wenn das Defizit eingehalten wird).
Viele Menschen besitzen nicht die Disziplin sich gesund und qualitativ gut zu ernähren. Diese warten nur auf einen Beitrag wie diesen damit sie sich sche*sse ohne schlechtes Gewissen reinschaufeln können.
kleine "Kritik" am Rande. Ansonsten cooler Post ;-)
Interessant habe auch schon davon gehört.
Aber man kann den Fakt, dass wenn ich weniger esse als ich verbrauche abnehme, nicht leugnen.
Und doch man kann mit nur "Junkfood" abnehmen oder in Form bleiben.
Kann da einen Youtuber empfehlen, der genau das macht.
"Brosep" heisst er und kommt eigentlich aus dem Naturalbodybuilding.
Er ist ein starker Verfechter der "If it fits your macros Diät" und wird von seinen mit Kontrahenten immer verspottet, da er sich überwiegend von Pizza, Sushi und Eis ernährt und trotzdem eine top form behält, während die anderen sich traditionell Hänchen mit reis reinfahren :D
Das kann ja schon sein. Aber das interessante am Menschen ist ja genau die Individualität. Jeder Mensch reagiert eben anders auf Ernährung und auch Training, daher kann man es von Grund auf schon gar nicht pauschalisieren.
Ich denke der Trick dabei ist es für jeden bei der Ernährung und beim Training sein eigenes Erfolgsrezept zusammen zu bauen.
Viel qualitativen Inhalt aus dem Internet aufnehmen, mit erfahrenen Leuten sprechen, ausprobieren, für sich selbst optimieren. Damit habe ich persönlich die meisten Erfolge erzielt.
Leider gibt es nicht "DAS FITNESSPROGRAMM", aber irgendwo ist das auch gut so, macht das ganze Interessant und stellt eine Herausforderung dar. Und das soll es auch sein. Denn wenn du dein Ziel erreichst, merkst du, dass du nicht nur körperlich disziplinierter und fitter bist, sondern auch Mental. Und man lernt viel über sich selbst.
:-)