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RE: #10 Was ist…?: das sechs-Wochen-Prinzip ⛹️
Ich hab 15 Jahre lang knallhart Sport getrieben. :) Ich lauf heute noch, ohne jede Mühe, gelegentlich 10 km, ohne Training, seit 5 Jahren und trotz Bürojob.
Mein letzter medizinischer Leistungstest erbrachte ( Laktatmessung unter Belastung ) über 160% Leistungsvermögen von durchschnittlich gemessenen Vergleichsportlern.
Ich hab nie eine Motivation gebraucht, irgendeiner Leistungsideologie hinterher zu rennen.
Das klingt nach einem gesunden Leben.