Part 31 - 99 Dinge, die euch besser machen - sich herausfordern

followmikecee (61)in #deutsch • 6 years ago

Hola mi steemians

99 Dinge, die euch besser machen

Es sind dies Aufforderungen, Ideen, persönliche Erlebnisse und Erfahrungen von denen ich euch jeden Tag eines mit einer kleinen Erklärung mit auf euren Weg geben werde. Es soll euch sagen, das ihr viel mehr aus euch holen und euer Potenzial voll ausnutzen könnt.

Let's go mit Nr #31

fordert euch selbst heraus

Mit Rauchen aufhören, weniger am Handy rumhängen, regelmäßig Sport betreiben oder auch mal einfach Nein sagen – das alles sind persönliche Herausforderungen, die uns doch ein kleines Mass an Willenskraft abfordern.

„Wenn Sie sich selbst herausfordern, werden Sie wachsen, Ihr Leben wird sich verändern, Ihre Perspektive positiv sein.“ Richard Branson

Weitere positive Auswirkungen aus meiner sicht sind:

gesteigertes Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit
Man lernt sich selber besser kennen und gewinnt ständig neue Erfahrungen
Abwechslungen in den Alltag.
man lernt den inneren Schweinehund zu bekämpfen
ihr trainiert und steigert so eure Willenskraft

Natürlich stellen sich diese Erfolge nicht ein, wenn ihr euch einer einmaligen Herausforderung stellt. Fordert ihr euch aber mehrmals oder regelmässig heraus, so werden positive Auswirkungen eintreten.

Und euch immer wieder herausfordern heisst, dass ihr regelmässig eure Komfortzone verlassen müsst. Eine Herausforderung ist immer etwas, das euch fordert. Herausforderungen verlangen euch grosse Willenskraft und Anstrengungen ab.

Noch mehr Details zum Verlassen eurer Komfortzone findet ihr in meinem Artikel:
Part #17 - 99 Dinge, die euch besser machen / Raus aus der Komfortzone

Da ihr jetzt die positiven Folgen kennt, habt ihr euch vielleicht die Frage gestellt, welcher persönlichen Herausforderung ihr euch stellen könnt. Aus meiner Sicht und vorallem zu Beginn sollte dies etwas sein

das euch eher schwer fällt, also Überwindung kostet
etwas wofür ihr eure eigene Bequemlichkeit und vorallem eure Komfortzone verlassen müsst
das aberletztlich euch positiv zugutekommt. Von etwas, von dem ihr einen positiven Nutzen habt

Wenn ihr euch beisbielsweise einer bestimmten Herausforderung über längere Zeit regelmäßig stellt, könnt ihr unvorteilhafte Gewohnheiten definitiv loswerden und es werden sich daraus positive und gute entwickeln.

Um das zu üben oder zu testen, könnt ihr zum Beispiel eine persönliche Challenge über einen definierten Zeitraum starten, wo ihr euch mit bestimmten täglichen Aufgaben, Verhalten oder Herausfoderungen befasst. Definiert zu Beginn schon, wie ihr euch nach Abschluss belohnen könnt.
Ich habe euch hier mal einige Beispiele aus meiner damaligen Challenge aufgelistet. Ihr könnt den einen oder anderen Punkt auch gerne für euch anpassen.
Also los geht's:

1. duscht euch täglich kalt

2. treibt jeden Tag Sport - kurz aber intensiv

3. Tauscht Negative (Deskonstruktive) Wörter oder Gedanken in postive(konstruktive)

4. Verzichtet wenn es geht auf Nachrichtenkonsum

5. Verzichtet auf fernsehen oder minimiert die "Glotz"-Zeit

6. Seid weniger am Handy

7. Bereitet beispielsweise täglich jemanden eine kleine Freude

8. Steht früher auf am morgen

9. Jammert weniger oder gar nicht mehr

Ich weiss, dass hört sich alles so leicht an. Aber wer persönliche Veränderungen einleiten will, muss definitiv mehr machen als einige kleine Dinge ändern. Beherzigt all diese Schritte und der Erfolg wird sich einstellen. Glaubt mir.

Bis zum nächsten Mal

Hasta luego.

mikeCee aka Captain Mike Sparrow the steemian of the carribean