Glücklich sein - 5 positive Gewohnheiten, die euch glücklich machen

followmikecee (61)in #deutsch • 6 years ago (edited)

Hola mis Steemians

In den meisten meiner Tipps geht es darum nachzudenken, eure Gedanken zu verändern, aufmerksam zu sein, alte Verhaltensweisen abzulegen und sie durch neue zu ersetzen. Kurz gesagt, es geht darum, dass ihr Dinge anders macht als bisher.

Und das ist, wie ihr alle wisst, ziemlich schwer und anstrengend.

Darum ist der einfachste und beste Weg neue Verhaltensweisen zu halten - zu etablieren - sie zur Gewohnheit werden zu lassen. Ihr müsst sie schlichtweg einfach so häufig tun, dass sie zum Automatismus werden.

Ihr müsst nicht länger darüber nachdenken, was ihr wann tun solltet, sondern ihr tut es einfach, weil es automatisch dazu gehört.

Daher möchte ich euch heute 5 positive Gewohnheiten ans Herz legen, die euch dabei helfen können, ein gesünderes und vorallem ein glücklicheres Leben zu führen.

Der positive Tagesrückblick

Beim positiven Tagesrückblick geht es darum, euch jeden Abend (vor dem Schlafengehen) vor Augen zu führen, was am vergangen Tag besonders schön war und was gut gelaufen ist.

Dabei konzentriert ihr euch auf positive Momente und ihr werdet euch fröhlicher und positiver fühlen.

Die Date Night

Was meine ich mit Date Night - die Date Night ist eine fixe Verabredung mit euch selbst, deinem Freunden oder deiner/m Partner/in.

Oftmals vergessen wir unser Umfeld im stressigen Alltag. Sei es mit uns selbst oder mit Freunden. Aber diese Beziehungen stärken

Vertrauen
Beziehung
und das Gemeinschaftsgefühl.

Für die Date Night markierst ihr euch einen festen, unverrückbaren Termin im Kalender. An diesem Abend unternehmt ihr gemeinsam oder auch alleine etwas Besonderes (Kino, Essen usw.)

Sport und Bewegung

Keine Angst, ich zwinge niemanden sich im Fitnessstudio anzumelden. Vielmehr möchte ich ermuntern, regelmässige Bewegung zu eurer Gewohnheit werden zu lassen.

Sport und Bewegung sind ein natürliches Antidepressivum. Sie wirken sehr stimmungsaufhellend und sorgen für sehr positive Gefühle.

Meditation

Meditation hilft euch dabei eue Gedanken zu sortieren und aufmerksamer zu werden, euch auch besser konzentrieren zu können und viel bewusster zu werden. Sie kann zu eurer täglichen, kleinen Ruheoase werden.