👊🏽 rock the Steemit Yoga mat 👉🏼Los los los!
( drawing done by MeMyself&I!)
sooooo, nun sind doch alle wach und fit! Ab zum praktizieren...!
was steht denn heut an?
Lass dich überraschen, man!!!
auf auf und los geht’s! Let’s get in on und Pott Kaffee mal kurz beiseite gestellt!
1. Asana zum wach werden...gleich mal die Perspektive drehen....! Mal die Ansichten wechseln...;-)
unterarmstand: 10-25 Atemzüge
Drück dich gut aus den Schultern raus!!!! Am besten guck erstmal deine Hände an. Die Fingerspitzen fest in die Matte drücken!
Da wird man schon wach!!!!
Versprochen!
Skorpion 🦂
Woooooouuuuuhoooouuuuu....joa! Das stärkt den Rücken, Schultern und ist herausfordernd...!
10-25 Atemzüge halten.
Eventuell an eine Wand, zum abstürzten 😉
at the end: HEARTopener💗💗💗💗
Wheel Pose/ backbending
der umgedrehte Bogen/ Rad Position
One of my favoritz 😍🙌🏽💎
Diese praktiziere ich seit meinem 6. Lebensjahr!
Wenn du vom Unterarmstand die Beine anwinkelst, hast du den Skorion und wenn du vom Skorpion die Balance los lässt und in der Rückbeugen landest, ist es zuerst das „Baby Rad“ (du stehst ja noch auf den Unterarmen...;-))
Stelle dann nach einander deine Hände auf, Streck die Arme und schwubs die wups bist du im Raaaaaaaad!
TATAAAAAAAAAAAA!!!!!
ui sieht gefährlich aus - so gelenkig bin ich dann auch wieder nicht. da schau ich lieber zu und trink meinen Kaffee weiter. :-) g aber danke für den interessanten Beitrag :-)
😉...den trink ich jetzt auch🙌🏽Moin Moin und Servus 🦋
das haste Dir auch verdient ;) cheers
so bendy!!! :) scorpion is so difficult to hold!
Thanks my dear! I
Hold it 10 breath!
Hugs out to you
Dang! That's a long time very awesome
💪
Only a few seconds...;-) there a people who hold it 10 min or longer....! Thanks for your feedback my dear
Da krieg ich ja auch fast Lust! Tolle Fotos, tolle Zeichnung!
Die feine kleine Betonung liegt auf „fast“...;-) hihihi! Danke dir liebes! Starte gut in den tag🌸