You are viewing a single comment's thread from:RE: There is always someone keeping working out (part 16)(Original) /总有一个比你忙，比你穷，比你老的人在健身（十六）View the full contextView the direct parentwilkinshui (69)in #cn • 7 years ago 謝謝，那我先從减肚子脂肪開始，如果運動變成游泳（一週兩至三次）加改變吃的習慣，可以嗎？
游泳也是可以的，游泳比慢跑好像消耗能量更多。但至少要游1小时，因为刚开始半小时是不消耗脂肪的，半小时左右才开始燃脂，如果想达到好的效果，那至少一次游1小时。饮食是无论如何都要控制，啤酒什么的就别喝了。