教你如何科学摆脱不开心丨四种快乐激素

从心理学的角度上讲
很多时候，我们“感知快乐”
其实是一种化学体验
当我们的大脑开始释放某些化学物质
就会感觉到快乐

✨能够让人体产生快乐的四种激素分别是：
1.多巴胺—奖赏激素
2.内啡肽—大脑的天然止痛剂
3.催产素—爱的荷尔蒙
4.血清素—情绪稳定剂

但并非每个人的大脑都能自主释放
当我们缺失这些快乐激素时
就很可能陷入情绪黑洞

✨如何主动掌握快乐密码？
这则需要我们通过规律的饮食作息和良好的生活习惯去推进
通过学会四种快乐激素的释放方法
可以让我们从科学角度上解决不开心，延续快乐，告别EMO！