如何避免负面情绪左右你?

in #cn4 years ago (edited)

          我趴在这里,并不是有什么想不开的事情,更不是想卧轨自杀,我只是想静静。。。 


  昨天晚上,我跟我妻子爆发了结婚以来一次较大的语言“冲突”。

  说起来事情起源很简单,国庆时,我妹妹带我外甥女从外省过来看我们,大家很高兴,因为我媳妇上班的节假日走的是西式节假,当天要上班,于是我带着我妹妹和我妈一起去香港逛了下,恰好第二天是中秋节,也是我疏忽了,忘记了应该打电话问下关心下她,结果可能让她觉得我不太重视她,过节日让她一人在家里,媳妇很生气,后果很严重,于是乎。。。我便悲催了。

  开始时我还没意识到问题的严重性,就是回家时觉得我媳妇的反应怪怪的,但也没多想,还责怪她对我妹妹不够热情,我这人有个缺点,就是凡事后知后觉。谁知我这边话音刚落完 ,那边就如瓢泼大雨般爆发了,一股脑数落起我的不对,我顿时有些懵逼了,直到过了好一会,我才感觉似乎有些恍惚如梦初醒。

  事后我自己反思了下自己,本是件很小的事情,但却令俩人都很生气,不至于此,但为何却又演变升级到火药味很浓的地步?

  很多人可能也会有我类似的感受或经历,一旦负面情绪爆发,就会愈演愈烈,最后弄得双方都是很窝火,那么究竟该如何避免负面情绪呢?

  我自己总结,要想避免负面情绪,首先就是不要压抑负面情绪,因为负面情绪只要存在,如果不合理地去引导排解,就如同定时炸弹,迟早会爆发。

  其次,承认和清楚地认识你的负面情绪便是关键。如果你的脾气比较暴躁,在感觉自己负面情绪来临时,或感觉控制不住自己的脾气,或者即将要爆发小宇宙前,多多提醒自己,尽量冷静下来,多问问自己,能够换一种更好的方式来解决问题?如果实在还做不到,不如走开,避免矛盾激化,坏情绪继续蔓延。

  通常人在发脾气时,往往容易被负面情绪所左右,冲动之下最容易说出不理智的话,甚至做出极端的行为,而当自己清醒和冷静下来时,却容易对之前的不理智而懊悔,所以,控制好自己的情绪,合理地排解或转移负面情绪非常重要,要知道,冲动之下说出的话,都会很容易伤到别人,如果真是那样,一定要为此真诚地跟对方道歉,因为我们要的是很好地解决问题,而绝非是为了伤害到对方。

  PS:这次主要过错在我,在此向我媳妇道歉。

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Hi dear @rivalhw, First off - I'm sorry to hear about this sad incident. Good and bad things happen in families. We the humans are a mix of good and bad emotions so it's natural to get angry at bad things. Things get out of control when we take brave decision while we're angry. In my humble opinion, discussion is the best way to clear the air and sort out things. Listening to each other when you are not angry, in a normal environment can solve the issues like this one. I feel for your daughter.

Also, I want to say that things like this don't happen within a day. They show their symptoms before this event takes place multiple times. If not taken care of, it get worsen and worsen and the unexpected (negative) happens.

You have been a nice human being and lovable Steemian, so I got sympathies for you. Your words represent your heartfelt feelings . At least, you're not a liar.

I hope future holds the best time of you and each one of your family members.

Steem On!

thanks for your reading and leaving comment @ugetfunded,thank you very much
have a nice day!

其实女人好哄,男人只要细心,在某些节点多说几句好话就能和谐,究竟都是奔着过曰子来的。我认为。

老师你说的很对,究竟都是奔着过曰子来的,夫妻相处也是一辈子的学问,我要虚心学习,谢谢你老师 @hqy

Hi @rivalhw You are really a brave human. Only a few have courage to share their own story in public, but you did it and proved yourself a real man. This is really appreciable. At the end you apologize in PUBLIC which shows another level of your personality, that how important is relations for you. This is incredible man. I must say that now a days most of the people live with hypocrisy. Relations are not pure at all. Our society is full of FAKE. Anyways, in this fake world you are a real man. My all best wishes are for you and your FAMILY. Stay blessed!

Here is a sincere NOTE regarding today's Topic:

positive-emotions-negative-emotions.jpg
source

By the way, Picture is exceptional!

thanks for your always supporting @jawad09.
can't you see the picture ? 囧

Hiiii @rivalhw, wonderful topic about that , How to avoid from negative emotions around us, your home story has a very powerful message for all families. Always think positive and take care of your every relation, and try to not hurt anyone and keep happy to everyone then you got real happiness,. Thanks for sharing such a nice blog,,,,. UPVOTE,,,.

thanks for reading and leaving comment ,thank you @rabeel ,have a nice day!

人无完人,平日里再通情达理的人,若是触发到他的临界点,也会爆发的。每个家庭每天都在上演类似的事情。只要记住不要在生气的时候做任何决定就好了。剩下的,交给时间。

记住不要在生气的时候做任何决定就好了。剩下的,交给时间

你说的很对!

大伟哥真是个会及时自省和自我批评的男人👍
我觉得,伴侣间很多时候产生矛盾是觉得对方没有达到自己的期望值,感觉自己被忽视了... 缺少有效沟通,又assume对方能明白~
然而大多数情况下男人是不明白女人在想什么的... 所以,女人还是有话直说为好,没啥好吵的😄,哈哈!

我在想,我媳妇可能对我期望太高,难免会认为我在节日都不关心她,也是我的疏忽,加上在不恰当的时候又责备她,点燃了炸药桶。。。我已经深刻认识到了这次的问题和错误,剩下的就看以后怎么表现了

有时候,情绪控制这事儿很难,毕竟我们是人,不是机器,不过人的心境是可以不断修炼的,所谓“境界”

这的确不是很容易就学会的

哈哈哈 作为女人我太能理解你媳妇啦!夫妻嘛 ,吵吵闹闹正常!

我作为男士,有时候的确有些大男子主义和不会换位思考

夫妻间床头吵床尾合。何况你怎么会自己内心检讨的人。你媳妇一定也是一样明理的。

这次是我不对的,我应该主动些

化解了吧?你一定是很出色的老公!

我有一段时间只要跟媳妇闹矛盾就写下来经过,并思考在哪个环节做错了?下次应该怎样做就能避免矛盾?感觉效果不错。

向你学习

大伟哥,我想如果换成是我,我应该也会生气爆发的,不过事后也就没事了

爆发是可以,但不能伤到别人,尤其是自己最爱的人

会道歉的男人,有担当👍

这才吵了几年?long way to go

吵架很伤感情的,积累感情不易,但破坏起来就很容易了

我希望我写得可以理解谢谢:)

虽然看的有些迷惘,但大概还是能猜测出来,祝你好运

这就要你在情绪爆发的时候有第三视角,能清楚的感觉到小火山要爆发。这个就是元认知能力的一种作用

元认知我是真的不懂

是一个很根本的能力,我浅薄的理解理解是,你控制大脑,而不是大脑(情绪)控制你。能以第三者的视角看自己的行为。

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静静是谁?

佩服您会反思,您已经做的很棒了!

有了错误才反思,惭愧

这个适合我,我一向管理不好自己的情绪。

这点我也做的不好

我尤其不好呀,女人本来就情绪易波动一些,加上我有那个什么经前综合症,我尤其需要调整好。

控制情绪的能力 称为 EQ。。这一直是我的弱项。学习了。

这点我也一直在学习,一起互勉

哈哈 过节的时候讨得老婆大人欢心 剩下的其他日子你才能过的舒心!!!

看来以后得向你们多讨些秘籍了

哥啊,得面對面道歉才行喔! 我想有當面道歉,她會原諒你的! :)

同意,面对面的道歉效果最好。。。

你们说的很对,今晚回去当面承认错误先

加油!! :)

That's why we all need to find positive aspect of anything first :)

abosolutly right! @blazing

nice photo buddy, though simple looks very nice and interesting i upvote and resteem.

这次道歉将以文字的形式永远被记录了。

说开了,就好

恩,重要的是,要吸取教训

人都有情绪不好的时候,过后就好了。

情绪控制不好,就已经造成后果了,之后的弥补通常来说都是比较难的

恩,但是还是得承认错误,反思自己,避免下次再犯。

一個很好的帖子..謝謝分享

謝謝阅读

我避免在我的项目中我不被其他人打扰的负面情绪我没有一个不好的愿望,因为消极的放大,我不羡慕我正在寻找别人:)

我避免在我的项目中我不被其他人打扰的负面情绪我没有一个不好的愿望,因为消极的放大,我不羡慕我正在寻找别人:)

wow.... amazing image
love it

nice photo

什么是幸福婚姻?结婚几年后我终于知道了:多听媳妇话婚姻自然就幸福啦

Good post !

对啊,我女朋友就是什么事都不说出来的,老是以为有什么负面情绪忍着就会过去了。我说了有事就要说,不然以后要出大事的,她就是改不了…

有時候可能剛好有其他事情導致情緒沒有很好,才會對小事情反應比較大。大偉哥也不用太自責,公婆倆好好把話說開,表達一下你對她的關心,相信立刻就雨過天青了

我觉得我就是会把负面情绪带给身边最亲近的人,这样挺不好的,要向你学习,学会管理好自己的情绪,检查自身。

很有诚意的道歉 哈哈 ~ 我也有同样的问题 你说的很对 在气头上的时候 我们可以深呼吸 让自己冷静下来 不然造成两败俱伤 对感情没有好处 ~ 平常也应该多多沟通 有什么事情都讲出来 不要憋在心里 慢慢滚成大雪球就不可收拾了 ~ 谢谢你的文章 我也可以反思自己的不是 ~

你好朋友@ rivalhw这个帖子是最伟大的帖子之一,也是写的和图片,所以amezing我希望将来你会做得很好,他和家庭
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