我的理解是，先把现在过好，把我们实实在在拥有的一切过好。当下的一切就是我们真实拥有的，至于明天和未来，是还没到来的，到底会拥有什么是不确定的，好似虚无的。为虚无的事情过多的担忧也是白费力气的，因为一切担忧的基础都只是个人想象，而实际会怎么发生会有很多种可能性，不是完全能由我们自己控制的。比如我们控制不了明天的天气，只能预测，但真实的天气是什么还是得等到了明天，也就是当明天变成了当下时才知道。但这个无法控制的天气，却实实在在对明天的出行造成影响，改变我们的行程、出行方式、着装、心情等等。

明天的天气就像我们明天的生活一样，我们可以有个大概的预测，但还是决定不了明天一定会是怎样的，我们会怎样度过。也许我们担忧的事情没发生，或是比想象的更糟糕，或是完全没按我们想象的方式发生等等，那今天为明天过多的担忧都是徒劳的，对明天并没有实际意义的帮助。相反还影响了我们本该清净或快乐的一天，也就是浪费了本该美好的一天。

当下才是我们真实拥有的，这个拥有包括了物质、情感、状态、思虑、关系等当下的一切元素。如果当下，我们的感受是对未来的不安，那我们要做的不是不断的感受不安的感觉，而是要积极的思考，是什么让你感到不安，现在，能做些什么来改善这种不安的感觉。比如找朋友聊天、和家人沟通、选一门技艺研习、看一本心理治愈的书等等。我的用词是“改善”，这很重要。不要期望事情会立马变好，这不现实。事情往好的转变，是由一点点的改善筑成的，这才是现实，谁都一样。
我觉得感恩更像是一种积极思维方式。世界是有黑暗一面的，人是有阴暗一面的。我们不可避免的会面对生活阴暗的一面，但如果还想活并希望活得好点，那就要去发现黑暗里的光，这个光更像是我们对生活的希望和生活中的美好事物，它们是让我们感觉到美好的元素。以感恩这样的方式生活，能引导我们看到更多的光亮。