悲伤不存在，是人自己想出来的

都说相由心生，境由心生，这心里想什么和怎么想，确实很重要，人的情感也是由心而生。喜怒哀乐愁都产生于我们的心灵，这些情感的根基都不在客观世界的外物上。

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《列子》里面有一个故事，叫做《燕人返国》，讲的是一个燕国人从小离乡背井在楚国长大，等老了思乡之情越来越浓烈，想落叶归根回到燕国。

他路过晋国的时候，同行的人骗他说这就是燕国，燕人看着晋国的城市，土地庙，墓地（同行人骗他是祖坟），禁不住悲从中来，哭得鼻涕一大堆简直刹不住车。

同行的人这时哈哈大笑，说出了实情。燕人感到很惭愧，觉得自己为了一些和自己毫无关系的东西伤心痛苦实在是不好意思。结果等他真的回到了燕国，看到了真的城市寺庙祖坟，反倒悲伤不起来了。

这说明人的情感如果得到了发泄，就能够得到控制，而这个发泄的渠道是什么，其实无关紧要。

认识到悲伤产生于自己的内心，这就很好办了。这说明人完全能够控制自己的情感（这里说的是普通正常人，严重抑郁症患者属于病人，不做讨论），控制好自己的内心，就能消灭悲伤。