不要总是安慰自己“一切都会好起来”，而是要问自己“现在该做什么？” |月旦评

前几天迪比 @Tydebbie 提到她有个朋友患抑郁症这个话题。

这些年身边认识的人也越来越多患抑郁症的，包括很多名人，明星也被爆料因为抑郁症怎么怎么之类的新闻。

说到明星，想到个事情，前几天，法国美食家、作家、主持人Anthony Bourdain上吊自杀了。Anthony Bourdain为什么自杀目前还不知道。Anthony Bourdain是个特立独行的人，尝遍世界各地美味，也尝试过很多令我们常人无法想象的食物。在大众眼里他就是一个爱生活，爱美食，对一切充满好奇心，我行我素，生活令人羡慕的老头儿。他被人们称为美食界的“摇滚明星”。Anthony Bourdain今年不过61岁，刚刚走过他的中年而已，真的还很年轻。却令人意外的在异国他乡选择用一根毛巾来结束了自己精彩的人生！

这位戴墨镜的酷大叔就是Anthony Bourdain

图源：sh.qihoo.com

Anthony Bourdain的死因不确切，但因为他是做美食节目的，自然会让人想到很多好吃的，于是又想起了另外一个明星，《越狱》当中Michael Scofield的扮演者Wentworth Miller。

Wentworth胖了！瞧这对比图：

（图源：www.rayli.com.cn）

我们来看看Wentworth最近都经历了什么？

为什么Wentworth现在这么胖？当然是吃胖的呗！他说“唯一能让我开心的就是一顿美食和一集《厨艺大师》。”

吃瓜群众不禁要问，Wentworth为什么变成了吃货（饭桶）？他到底是经历了什么？

Wentworth说自己童年时期就患上了抑郁症，为此长期失眠，人际关系也很糟，2010年尤其处于人生低谷，他说是食物给了自己安慰，他形容自己“就像在夹缝中顽强生存的蒲公英一样顽强的活着。”

抑郁症真的是很可怕！

我其实曾经有很长一段时间也抑郁，我没去看心理医生，本着我爱阅读的精神，我想从书中寻找答案，于是找了本《伯恩斯新情绪疗法》，上面有自测题，记得当时我测试的结果竟然是：中度抑郁！

老实话，我不知道这个测试结果准不准确，反正我知道那段时间自己的问题是很严重的。但不至于崩溃，我明白当时的处境。我开始了自我疗愈之路。

Wentworth选择了食物，而我呢？我选择了书籍。首先是心理学类的书籍，虽然还是会有情绪崩溃而大哭的时候，但随着时间的推移，情绪会越来越稳定，平和。

面对现实，这个世界上，很多东西都不会因你而改变，你能改变的只有你自己，承认现在的痛苦，逃避不了，那就痛着好了，痛一会儿，睡着了就不痛了。

其实没有什么高深的理论性的东西，我自己的经验不过只是一句话：

不要总是安慰自己“一切都会好起来”，而是要问自己“现在该做什么？”

找到你最愿意去做的那件事，然后，行动。不要去想未来会怎样，专注于行动，其实很多时候你想要的结果真的会水道渠成的。

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