Siempre me hago esta pregunta , Podemos pasar días sin comer pero no sin beber agua , Por que ? , El agua es vida el agua es importante para el cuerpo humano , Deportistas y mas , Es centro de nuestras vidas y veremos un pequeño análisis de por que es tan importante para nosotros el agua .
Fuente
Por que es tan importante el agua
bueno como saben el agua es necesaria para la vida , Los animales y claro las platas, Casi tres cuartas partes de nuestro cuerpo esta constituido por el agua. El agua también se encuentra en la sangre , En la saliva , en el interior de nuestras celular , en nuestros órganos , En nuestros tejidos y curiosamente también en los huesos , El agua esta presente en todos los procesos del cuerpo humano. y lo que mas me llama la atención es que si dejamos de tomarla Moriríamos en pocos Días. En todas nuestras actividades necesitamos el agua . ya que se utiliza para alimentación , La higiene , Nuestras áreas verdes y también para la producción de los diferentes tipos de alimentos y para fines industriales.
El agua es vital para que nuestro planeta siga funcionando debido
Regula el clima de nuestra tierra , Conservando buenas temperaturas
Su gran fuerza genera energía
El agua de la lluvia limpia nuestra atmósfera que se ensucia por la contaminación
¿ Cuanta Agua Debemos Beber ?
Las recomendaciones Siempre son las mismas " Bebe muchísima agua " Lo escuchas en médicos , Nutricionistas , Entrenadores . Pero Parece que hay division de opiniones en todo menos en la idea que tenemos que ser constantemente Bebiendo agua.
Tu cuerpo es 60 % agua , Debes beber al menos 2 - 3 litros de agua al dia, al menos 8 Vasos de agua en el dia , Tu orina deber ser clara .
¿ Te suena ese mensaje ?
Son siempre Repetidos que los damos por cierto. Este Resultado son botellas de agua en todos los puesto de trabajo. Gatorade cada kilómetro en las carreras populares, todas las personas con su botella en el gimnasio ... Este mercado que lo dice creo el marketing y nos las vende embotellada.
Aun que te cueste Creerlo , estas recomendaciones tienen poco respaldo científico ( al igual se hace la idea de hacer 5- 6 Comidas al día ) . Por mucho que busques , te costara encontrar el verdadero fundamento.
Algunos estudios que observan encuentran una mínima reducción de enfermedad cardiovascular en los que toman 5 o mas vasos de agua diarios (Estudios ) . Bastante por debajo de las recomendaciones generales, y no hay una informacion concluyente en un cuanto al impacto de la ingesta de agua en varios tipos de cáncer.
Estos múltiples estudios no demuestran beneficios no demuestran los beneficios en la salud al aumentar esta ingesta de agua y una revisión exhaustiva de varios estudios relacionados con el tema. esto lleva a la conclusión " No hay evidencia clara de los beneficios de aumentar la ingesta de agua " Pero para ser una recomendación tan grande , La falta de evidencias me parece raro .
opinión personal
Según estos estudios , Yo algunos no me siento muy descuerdo ya que beber agua yo siendo deportista , Es importante siempre estar hidratado no seguir lo general que sean 8 que sean 5. Bebe para hidratarte no dejes de beber agua . ya que el agua te dará energía y te ayudara a seguir . el agua te beneficia a mejorar tu piel y tu estado de animo. Pero ojo no es un reemplazable de la comida , no te esconderá el hambre. Pero mejorara tu digestión y limpiara tus riñones y la orina. Para el levantamiento de pesas es importante para evitar lesiones , ya que un musculo tiene bastante porcentaje de agua , y al secarse puede romperse ( Lesionarse ) y esta es mi opino yo como persona no sigo lo que muchos hablan si no yo mismo compruebo si es verdad. Yo e visto que bebiendo agua gradualmente y Estar siempre hidratado te ayuda a mantener tu juventud y tus músculos sanos , y tienes probabilidades de que tus riñones , orina y tu rendimiento mejore . Aprende a tener el habito de beber agua para que cada día te llenes de vida , Recuerda que el agua es vida y debes cuidarla y debemos apreciarla cada vez mas . recuerda que es muchísimo mejor para nuestra salud un vaso de agua que de refresco , es mejor un vaso de agua que de alcohol . tu cuerpo te lo agradecerá .
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epale bro, la otra vez te comente y justamente queria ver que tal te iba. Pero ahora veo que te salto @cheetah diciendote que estabas agarrando contenido de otro auto, porque es un robot que detecta plagio.
Es mas estas colocando "autor: Wiston Leon" siendo que en esa pagina el autor es otro y tiene fecha del 2013 cuando creo la publicacion. Eso esta mal visto en las comunidades amigo, te recomiendo hacer contenido propio antes que te pueda causar problemas.
Así es hermano , Trate de resumir algunas cosas pero bueno . ya tome la decisión de solo realizar post de mi propio estudio . Pido disculpas :/ ya que no lo hago para robar ni mucho menos. son para concepto puntuales pero ya eso no va pasar , puede pasar por mis otros post y ver mis contenidos que son originales .!!