조신법 수련의 중요성_하루 한 가지씩 따라해 보기_(국선도 조신법 # 20)

in #busy6 years ago

![국선도(조신법-20).jpg]

더위 피크가 좀 사라졌나요? ㅋㅋ
소망을 적어봤네요. ㅎㅎ

오늘은 소화기능과 관련된 혈자리 수삼리에 따라해 보세요.


(1) 몸이 필요로 하는 운동량을 충족시킨다.

  • 근육, 인대, 관절, 골격, 내장의 기능이 향상된다.

(2) 혈액순환을 돕는다.

  • 심장을 튼튼하게 하고, 혈관의 탄력이 유지된다.
  • 수소이온 증가로 뇌간부(腦幹部)의 연수 속에 포함된 호흡중추를 자극하여 산소의 공급량을 증가시킨다.

(3) 골격의 성장 발육에 도움이 된다.
(4) 근육을 발달시키고 근력을 향상시킨다.
(5) 심신의 안정제 역할을 한다.

  • 베타엔도르핀이 분비되고, 부교감신경이 작용한다.

(6) 머리가 맑아지고 좋아진다.

  • 신경조직에 산소공급 증가로 기억력을 좋게 한다.
  • 중추신경에 수초화(髓鞘化)가 촉진되어 신경 기능이 향상된다.

(7) 체중 조절에 도움을 준다.
(8) 비정상적인 체위를 정상으로 만든다.
(9) 요통을 예방한다.

  • 물리치료법인 요통체조는 조신법 후편 수련내용과 비슷하다.

(10) 육체적인 스트레스를 해소한다.
(11) 심리적인 안정으로 만성요통을 해소한다.


※ 하루 한 가지 조신법 따라 하기

  • 경혈도인법 중 혈자리와 효능 익히기고 따라 하기
    수삼리(혈자리).jpg

<지압요령>

  • 엄지를 수삼리에 대고 팔꿈치 아래를 감싸 잡고 눌러준다.(3회)

<효과>
( 1) 설사, 복통, 위경련 등 소화기계통의 질환을 예방하고 치료에 도움이 된다.
(2) 정신적인 흥분을 억제시킨다.
(3) 다리에는 족삼리, 팔에는 수삼리혈로서 예로부터 뜸자리로도 중요한 혈이며 몸을 보하고 건강을 증진시키는 중요한 혈이다.


연일 폭염에 건강이 조금이라도 않좋은 분들은 외출 삼가하세요.
빈열이 있는 분들은 특히 조심하시구요..

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