RE: COMO ME CUREI TOTALMENTE DA SÍNDROME DO PÂNICO
Saudações, querida mocinha Amanda
Que bom que superou sua síndrome do pânico. Essa síndrome ocorre quando a pessoa está no auge da ansiedade. Li seu texto inteiro e o relato me chamou atenção nas técnicas que você usou para lidar com isso e, principalmente, quando você percebeu que sua ansiedade é causada pela sua interpretação de mundo, ou seja, não é o fato em si que causa algo ruim á nós, é nossa interpretação sobre ele.
Você estava interpretando seu trabalho como algo causador de muita ansiedade, então, isso gerou essa crise de pânico em você, pois, quando a pessoa é ansiosa, ela amplia o problema e se vê incapaz de resolvê-lo.
Imagino que nesse processo de cura você tenha modificado suas crenças em relação á seus problemas e tenha se enxergado com possibilidade de resolvê-los.
Fico feliz por ler relatos assim.
Obrigado e bom dia!!!!
Nesse processo ocorreram sim muitas mudanças de crenças. Sem essas mudanças não seria possível melhorar. Como você disse, não são as circunstâncias externas, na maioria das vezes, que nos derrubam, são as nossas crenças em relação a elas. O sofrimento é capaz disso, de fazer a gente se reinventar e buscar novos caminhos para lidar com a gente mesmo e com o mundo. A maioria das técnicas que citei aqui serviram para eu conseguir segurar a onda durante as crises. Mas a observação das minhas crenças e de como elas desencadeavam o processo de ansiedade é que fizeram a verdadeira mudança.
E a superação é muito transformadora. Hoje, sempre que me vejo diante de algo difícil eu penso: Se eu fui capaz de atravessar aquilo, serei capaz de superar isso também. A sensação de superação é uma "janela interior muito positiva". Ou então penso que o mais difícil eu já fiz... que foi curar do pânico.... e é isso que importa... O restante eu posso superar.
Que bom que gostou.
Que lindo, senhorita Amandita
Você é um exemplo :D