제 경험으로서는 밥은 안 먹으면 안 먹을수록 다이어트 효과가 좋아요.(다이어트4년차입니다) 그런데 밥을 안 먹을순 없으니 평소량을 3분의 2정도로 시작해서 절반까지 줄여도 확실히 변화가 오더라고요. 밥을 줄이기 위해서는 국물류, 맵짠음식을 줄여야는게 그게 제일 어렵더라고요 ㅋㅋ(밥 엄청 좋아하는 제 경험상...ㅋ)