[Day 20]cherryzz [30天平板支撑挑战]"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days''
这个有没有很熟悉，就是海绵宝宝来了，我竟然有个海绵宝宝，好像是超市买什么送的！这个卡通片小孩小一点的时候一直看，一直看，感觉他们都重复看了很多次，海绵宝宝永远看不厌！哈哈。这个海绵宝宝看了有没有很想捏的感觉？
到了20天了，还剩下10天就满30天了，现在做平板支撑一分钟是不累的了，今天做了一组卷腹，深蹲也做了一组，简单拉伸一下就完成今天运动了，运动那么少，所以还是瘦不了.
欢迎大家一起来参加@yanyanbebe这个活动,下面是活动的原文：
[Important change/重大改變] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
那要怎樣參加這個活動
- 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
- 開始一分鐘平板支撐
(如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!) - 邊做邊拍一些照片 (不用拍視頻也可以)
- 做完以後 把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰] - 加 #plank-contest 到tag
- 堅持30天!
下面图片是dclick广告，如果大家支持我，也可以帮忙点一下这个广告，十分感谢，如果你也有dclick账号，可以下面留言，我也会马上去点击，谢谢大家！
Posted from my blog with SteemPress : https://cherryzy.000webhostapp.com/2019/01/day-20cherryzz-30%e5%a4%a9%e5%b9%b3%e6%9d%bf%e6%94%af%e6%92%91%e6%8c%91%e6%88%98doing-plank-1-min-plank-challenge-for-30-days
赞，我也要把运动安排到每天的生活了
Posted using Partiko Android
吃了吗？这是哪里？你是谁？我为什么会来这边？你不要给我点赞不要点赞，哈哈哈哈哈哈。假如我的留言打扰到你，请回复“取消”。
做了運動就好了 :)
每天平板外還多做了不同的運動..很贊!!
我也需要做一下抬腿..哈