[Day 20]cherryzz [30天平板支撑挑战]"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days''

in busy •  12 days ago

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这个有没有很熟悉,就是海绵宝宝来了,我竟然有个海绵宝宝,好像是超市买什么送的!这个卡通片小孩小一点的时候一直看,一直看,感觉他们都重复看了很多次,海绵宝宝永远看不厌!哈哈。这个海绵宝宝看了有没有很想捏的感觉?

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到了20天了,还剩下10天就满30天了,现在做平板支撑一分钟是不累的了,今天做了一组卷腹,深蹲也做了一组,简单拉伸一下就完成今天运动了,运动那么少,所以还是瘦不了.

欢迎大家一起来参加@yanyanbebe这个活动,下面是活动的原文:
[Important change/重大改變] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]

那要怎樣參加這個活動

  1. 先做好熱身, 準備好自己的心情迎接接下來的挑戰
  2. 開始一分鐘平板支撐
    (如果你是剛開始接觸平板支撐, 只能做到30秒的話也是沒問題的! 幾天後慢慢增加到一分鐘就可以了! 最重要是量力而為!)
  3. 邊做邊拍一些照片 (不用拍視頻也可以)
  4. 做完以後 把照片放到文中, 也可以提名其他人一起參加!
    標題可以用[Day 1] "Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰]
  5. #plank-contest 到tag
  6. 堅持30天!

下面图片是dclick广告,如果大家支持我,也可以帮忙点一下这个广告,十分感谢,如果你也有dclick账号,可以下面留言,我也会马上去点击,谢谢大家!

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Posted from my blog with SteemPress : https://cherryzy.000webhostapp.com/2019/01/day-20cherryzz-30%e5%a4%a9%e5%b9%b3%e6%9d%bf%e6%94%af%e6%92%91%e6%8c%91%e6%88%98doing-plank-1-min-plank-challenge-for-30-days

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赞,我也要把运动安排到每天的生活了

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吃了吗?这是哪里?你是谁?我为什么会来这边?你不要给我点赞不要点赞,哈哈哈哈哈哈。假如我的留言打扰到你,请回复“取消”。

做了運動就好了 :)
每天平板外還多做了不同的運動..很贊!!
我也需要做一下抬腿..哈