Rinvigorisci i buoni propositi per quest'anno

in #buoni6 years ago (edited)

mio stato 1.jpeg

Avevi deciso di rimetterti in forma e stai perdendo colpi? non preoccuparti... Succede a tutti. Sappi che Marzo è il mese perfetto per riprendere i buoni propositi su salute e benessere: gennaio e febbraio sono passati e ora le giornate iniziano ad essere più luminose e calde. Non c'è momento migliore di adesso per riprendere il controllo.

Non esiste una ricetta magica. L'importante è non abbattersi: hai ancora tanto tempo per riprendere a fare una vita sana. Procedi con calma, senza fretta, proprio come la tartaruga. Vedrai che alla fine vincerai.
Ricorda che quello che siamo non è altro che il risultato delle nostre abitudini: inserire nella nostra vita delle sane abitudini all'inizio non sarà facile, ma del resto nulla lo è veramente... soprattuto vivere nel rimorso di non averci neanche mai provato. I campioni non sbagliano mai, ogni errore fa parte del processo di apprendimento.

Ecco 9 consigli per ridare energia ai tuoi propositi per il 2019:

  1. Poniti degli obiettivi realistici. I grandi cambiamenti di stile di vita sono difficili, quelli piccoli sicuramente più facili. Rivedi i tuoi propositi. Ridimensionali se necessario. Qualche piccola modifica può avere grandi effetti.
    Fatti aiutare da qualcuno che ha già ottenuto risultati e può darti un punto di riferimento.

  2. "Un sogno senza un piano, diventa un incubo".Prepara un piano d'azione. I buoni propositi sono magnifici, ma ti serve un piano se vuoi restare concentrato tra i mille impegni che hai ogni giorno.

  3. Verifica l'andamento! Prendi nota. Segui i tuoi progressi, tieni un diario dei cibi che mangi o del fitness oppure segna semplicemente sul calendario i giorni in cui fai esercizio fisico. Sarà divertente vedere i risultati che raggiungi. E se non hai progressi capirai da solo il perchè e saprai ritornare sulla strada giusta

  4. "Se due o più persone hanno un proposito in comune, nulla è impossibile" .Meglio in compagnia. Trova un amico o un familiare con obiettivi simili ai tuoi. Non c'è niente di meglio di un po' di sostegno morale e, perché no, di sana competizione per mantenere la rotta.

  5. Premia i tuoi successi. Festeggia le tue conquiste, anche quelle piccole, come un'intera settimana senza zucchero, una piccola perdita di peso o un allenamento ben fatto.

  6. Parti con una buona colazione. Ricorda che è il pasto più importante della giornata. Una colazione equilibrata allontana i morsi della fame. E quando senti un po’ di languore, scegli uno spuntino sano.

  7. Cerca di bere sempre. Mantenerti idratato è sempre fondamentale, specie se segui una determinata dieta o fai esercizio fisico. Appena senti fame bevi uno o due bicchieri di acqua, spesso accade che il corpo confonda la sete con la fame

  8. Impara dagli errori e dai momenti NO. Se hai una battuta d'arresto, cerca di scoprire il perché e pensa a come puoi impedire che accada di nuovo. Se il tuo peso ha fasi di stallo, prendi i centimetri e fatti fare delle foto, il corpo potrebbe cambiare composizione mantenendo lo stesso peso, e ricorda: le fasi di stallo sono fasi importantissime di preparazione al prossimo gradino di perdita peso.

  9. Motiv-Azione, Ricorda perché lo fai. Quando senti che la volontà vacilla, ripensa al motivo per cui hai iniziato. Scrivi i tuoi propositi e rileggili quando senti la motivazione venire meno. Ti aiuterà a farti forza

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
Ti senti impaziente? Ti senti insoddisfatto? Hai l’impressione che ci debba essere un modo migliore per lavorare e guadagnarsi da vivere?
La buona notizia è che un modo migliore esiste, ma non è quello che ti hanno insegnato a scuola.
Il mio progetto è quello di raggiungere la libertà finanziaria in 3-5 anni, se anche tu desideri di più, contattami e ti racconto cosa ho in mente.

• Personal Links:
► Steemit: https://steemit.com/@thols92/feed
►You Tube: https://www.youtube.com/channel/UCamOo2gSWPjGvUd4NkeqfSA/
► Twitter: https://twitter.com/frances74287735?lang=it
► FB: https://www.facebook.com/cabbalero
► Instagram: https://www.instagram.com/antonio_francesco_guerrera/?hl=it
►Email: [email protected]
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

Mi chiamo Antonio! Ho 26 anni e sono il fondatore del S.A.B. Team, e co-proprietario di un club nutrizionale Power Center 24 a Roma. In soli 15 mesi ho potuto viaggiare in diverse città d’Italia ed Europee e essere stato invitato come testimone sul palco di un grande evento di fronte a 10’000 persone per raccontare la mia storia.

Sort:  

Congratulations @thols92! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

You made more than 100 upvotes. Your next target is to reach 200 upvotes.

You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

To support your work, I also upvoted your post!

Do not miss the last post from @steemitboard:

Carnival Challenge - Here are the winners
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!

Coin Marketplace

STEEM 0.23
TRX 0.22
JST 0.037
BTC 98870.54
ETH 3475.75
USDT 1.00
SBD 3.21