推荐一个好用的APP，一起做一个“健康吃货”吧！

当下健身已经是变得越来越主流。有的人健身是为了减肥，有的人是为了塑形打造更加紧实身体线条。无论怎样，人们都是希望通过健身+健康饮食的方式是自己变得越来越好，自内而外的让自己更健康起来。

这段时间发现一个比较好用的APP，叫做“健康吃货”，在这里推荐给大家。

健康吃货APP是一款很实用的手机健康饮食软件，如果你平时关注饮食健康，那就可以试试这个工具了~该软件可以帮助用户计算菜品卡路里以及营养成分，从而让你更好的控制饮食。

★软件亮点：拍摄识别食物卡路里和食物成分；记录每日摄入饮食的总热量以及你运动所消耗的总热量。超过合理范围会对你进行提示。

虽然准确率达不到百分百，但是基本食物都可以鉴别出来。这对于正在控制饮食需要减肥同学用处不小。

★以下截图是我在使用这款APP时候进入的界面：

 

如果家里有 体脂秤，你还可以将每日测量的体脂数据导入这款APP进行健康监测。

下面的截图，是我昨日8月29日大致的饮食和运动情况。通过每日饮食卡路里具体化，你可以把自己每日摄入的热量控制得更好，做到心中有数。

软件里会先按照性别年龄、身高体重，来算出你一天基本的代谢率所需要的热量。然后再按照你的这个热量，给出一日三餐合理范围内的热量摄取值范围。假设你超过了，最上方的小柱状表格就会变红发出警示。如果在范围内，就会显示蓝色。每日最终热量会在“吃”的基础上，减去你日常步行消耗的热量还有其他运动的热量得到一个数值。

软件自带的智能菜品识别功能，让你餐前即知晓卡路里值，可以帮助自己合理管控饮食，记录每餐的摄取量，开启全新的健康饮食生活方式。

俗话说得好，减肥就是七分吃三分练。说得更明白点，也就是你每日消耗的热量要大于你吃进来的。其实很简单，但是做起来往往并不容易。

 

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