Przygotowania do testów sprawnościowych

Cześć. Przygotowuję się do testów sprawnościowych, które odbędą się w drugiej połowie lipca. Data jeszcze nie jest dokładnie znana. Aktualnie ćwiczę MMA oraz chciałem rozpocząć przygodę ze street workout'em, ale plany trochę uległy zmianie. Dalej będę rozwijał się w tych dziedzinach sportu, ale do swoich treningów dodam bieganie i pływanie oraz zacznę się więcej rozciągać. Mam w planach biegać 2-3 i pływać 1-2 razy w tygodniu. Oczywiście podczas treningów będzie stała suplementacja oraz dieta.

Poniżej przedstawiam moje cele :

• podciąganie na drążku nachwytem - 21 powtórzeń
• bieg wahadłowy 10 x 10 metrów - 28.0 sekund
• bieg 1000 metrów - 3 minuty
• pływanie 50 metrów - 32.0 sekundy

Mam dwa miesiące do poprawienia swojej siły oraz kondycji, więc muszę brać się do roboty. Trzymajcie się i do następnego.
Na razie :)