Regalo divino.

todas las fotos son mías y fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung galaxy Grand prime

Hola feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 10 octubre del 2020, me levanté a las 6 de la mañana dándole gracias a Dios por un día más de vida,.y pidiéndole a mis amigo de la comunidad que tengan paciencia.
Estamos en una época nunca vista en la historia de la humanidad, donde hay sufrimiento y carencias en todas partes del mundo sin distinción.

En países desarrollados y en países en vías de desarrollo. Les pido paciencia porque el camino a recorrer aún es muy largo, y recuerden algo siempre hay luz al final del túnel. Llueve y escampa, no todo dura para siempre, para bien o para mal.

Debemos pensar y actuar de una manera positiva. No tenemos más alternativa, no podemos dejarnos vencer por los obstáculos que se nos presentan en la vida. Tenemos que erradicar de nuestros corazónes la tristeza. Y debemos sembrar la semilla del amor, la compasión, el agradecimiento y siempre tener una sonrisa para regalar, siempre alguien la necesitará.

Amigos, hoy empecé mi rutina de ejercicios con un calentamiento previo, infaltable antes de realizar cualquier actividad física, para evitar lesiones.

Realicé como primer ejercicio mi rutina de piernas. Tiene por nombre sentadillas, la hago con los botellones de 20 kilos cada uno, y con el cinturón de seguridad, hice cinco series de 18 repeticiones

Sentadillas.

Continué con ejercicio para glúteos con zancada de glúteos, este ejercicio trabaja tanto los glúteos como el cuadricep, qué es el músculo que está en la parte delantera de la pierna. Lo hago dando pasos largos y lentos. Para mejor resultado del ejercicio, hice seis series de 10 repeticiones.

Zancadas de glúteos.

Después continúe con trabajos para abdominales, como siempre lo hago con ejercicios variados, levantamiento de piernas combinado con tijereta horizontales verticales y planchas.

Seguí con trabajo para triceps, dos ejercicios.
El primero fue copa de tríceps. Lo hago sentado en la silla con los brazos estirados sobre la cabeza y bajando la mancuerna por detrás del cuello. Hice 4 series de 15 repeticiones.

El segundo ejercicio lo hago apoyando las piernas en una silla y las manos en el mueble. Se realiza doblando lentamente los brazos. Para aumentar la intensidad del ejercicio. Hice cuatro series de 25 repeticiones, la foto de estos dos ejerciciosla las pondré en las próximas publicaciones.

Pasé a trabajo de hombros, el primer ejercicio fue la parada de manos. Antes de hacerla hay que hacer un pequeño calentamiento de rotación de muñecas.
Este ejercicio es muy bueno para fortalecer los brazos y las muñecas, e igual para los pulmones, ya que al estar en posición invertida llega más sangre a ellos. Hice cuatro series de cuatro repeticiones.

Parada de mano.

El segundo ejercicio lo hice con los botellones de 5 kg cada uno, el ejercicio tiene por nombre laterales de hombros, realicé cinco series de 15 repeticiones.

Laterales de hombros.

Al terminar me hidrate mientras descansaba. Después salí a la calle a comprar un pimentón que me faltaba para aliñar las caraotas qué iba a preparar hoy, ya las caraotas estaban cocinandose mientras yo realizaba mi rutina de ejercicio.

Al llegar a casa me bañé y fui a la cocina a picar los aliños, que le hiba a agregar a las caraotas.
Tomando mi bebida energética de zanahoria con remolacha. Los ingredientes de los aliños son: cebollín, ají dulce y pimentón.

Picado los aliños.

Almorzamos a las 2 de la tarde. Caraotas con arroz plátanos y una tortica de espagueti con huevo quedo riquísima y cafecito.
El almuerzo.

salí al balcón a reposar un rato, luego pasé a la computadora, a seguir buscando información sobre el tema que estamos abordando esta semana del DeFi.

DeFi, la idea que está cambiando el mundo financiero imagina un mundo donde cualquier persona pudiera crear productos financieros transparente, juntos y eficiente, haciendo que los bancos, La grande financieras, prestamistas y empresa de seguros pasen a un segundo plano, o mejor aún, se vuelvan completamente innecesarias y desaparezcan. Pero también un mundo donde cualquier persona pueda interactuar con esos productos de forma libre. Pues bien, esto es lo que DeFi. Es decir, quiere convertir la estructura de finanzas centralizada que tenemos ahora, en estructuras descentralizadas, sin tercero de confianza, sobre Smart contracts O contratos inteligentes, dentro de una blockchain dónde queda reflejado de forma transparente un registro escrito e inalterable de cada acción realizada.
El impacto de una tendencia como ésta es gigantesco.apenas estamos en sus primeros años y ya la creatividad de la comunidad mundial está dando forma a versiones alternativas de casi todos los productos financieros ya existentes. Imagínate que tienes la necesidad de obtener un crédito para emprender. El lugar de ir a un banco, puedes ir a una plataforma DeFi y solicitar un préstamo. Dicho préstamo tiene unas condiciones salvando los tecnicismos bastante claras y transparentes
todo esto Gracias a que dicho préstamo va a ser controlado por un Smart contract público e inmutable.
Gracias A DeFi no necesitará estár bancarizado, no necesitar a llevar decenas de papeles, hacer fila para entregarlo y esperar semanas para una respuesta. En su lugar, desde la comodidad de su sofá, con su SmartPhone por hacer todo el proceso recibiendo el dinero en su poder.

Fuente

El DeFi tiene múltiples usos aqui hay dos de sencillo entender, el primero: emisión de stablecoins (moneda estable), constituye uno de los principales usos de las finanzas descentralizadas o DeFi.

Las stablecoins son un tipo de criptoactivos que fijan sus precios al de los activos tradicionales, ya sea monedas Fiat cómo el dólar o el euro, por ejemplo, como así también oro y plata. Este " emparejamiento" busca reducir la volatilidad que todavía presentan las criptomonedas como bitcoin o ethereum. La ventaja de las stablecoins es que pueden ser transferida de manera digital mucho más fácilmente y al sortear la volatilidad, podrían ser adoptada para el uso cotidiano en reemplazo de las monedas tradicionales, como una forma de efectivo digital no emitido ni monitoreado por una autoridad estatal, como por ejemplo un banco central.
El segundo los préstamos uno de los tipos de aplicaciones más populares del ecosistema defi son los protocolos de Open pending o de préstamos abiertos. Las ventajas que presenta la toma y concesión de préstamos de forma descentralizada frente al sistema de crédito tradicional son varias y se incluye la liquidación (settlement) instantánea de las transacciones,la capacidad de polarizar activo digitales y la ausencia de controles de créditoal están construidos sobre blockchain públicas y contener la garantía de los métodos edificación crypton,no servicios de free de préstamo minimizan la cantidad de confianza requerida y reduce el riesgo de contraparte además de abaratar, agilizar y pone la disposición de un público mayor la toma y concesión de préstamos.
Fuente

Amigo de la comunidad, la información que recabe en estos tres días, traté de que fuese lo más explícita y sencilla posible. Sin muchos tecnicismo.

Fue para crearnos un panorama general. Para los que no teníamos idea de qué se trataba el DeFi o finanzas descentralizada. Hace 3 días no teníamos ningún tipo de conocimiento sobre esta materia.

Gracias al equipo de Steemit blog. Qué propuso El desafío sumérgete en DeFi. Y que permitió hacer la investigación. Podemos decir que tenemos ciertos conocimientos. Aunque sea mínimo sobre lo qué son las finanzas descentralizadas.

Ya mañana viernes abordare temas de otra índole. Mental, física o espiritual. Para una vida mejor.

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

@albenis