Mi especialidad no es la nutrición pero de empezar dietas y no terminarlas, tengo bastante experiencia. He probado infinidad de dietas, muchas de ellas con una notoria bajada de peso pero todas repetían el temido efecto, el efecto rebote

El efecto rebote, en mi caso, parecía a las 3-4 semanas de comenzar la dieta. Cuando empezaba a notar los resultados, me daba por vencida y volvía a comer todo lo que comía antes e incluso más. Esto quiere decir que todo el ESFUERZO se traduce en FRUSTRACÓN, ya que, te controlas con la comida, intentas tomarte la dieta en serio y comer todos los alimentos descritos en la dieta

Entre las dietas que intenté se encuentran la Dieta Dukan, Dieta de la Sopa de tomate, Dieta de la Piña, Dieta de la Alcachofa...entre otras.
No quiere decir que no seas efectivas a corto plazo pero a largo plazo estoy convencida que todas producen el efecto rebote.

Desde mi experiencia personal y resaltando que no soy una profesional pero me informo y documento bastante del tema. No hay mejor dieta que la de CAMBIAR DE HÁBITOS, sí parece típico pero es la VERDAD.
Mido 1.65cm y llegué a pesar 72kg. Ahora gracias a cambiar mis hábitos retirar todos los alimentos precocinados y añadiendo frutas y verduras he conseguido bajar 12kg. Os animo profundamente a reflexionar sobre vuestra alimentación, no hay que olvidar que SOMOS LO QUE COMEMOS.