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RE: Die 5 Sekunden - Regel von Mel Robbins als Challenge gegen Prokrastination
So ganz verstehe ich die Massnahme mit den Kühen nicht. Melken steht bestimmt nicht auf der To do Liste. Nach dem Melken ist immer noch nichts erledigt.
Fast richtig. Es kann sogar sein, dass Zeit verschwendet wird. Aber das würde es beim Prokrastinieren ja auch. Wichtig ist, dass man IRGENDWAS macht. Etwas, was das Gehirn wieder in einen handlungsfähigen Zustand bringt, also das Task positive network des Gehirns aktiviert. Das wird bei einer bäuerlichen Tätigkeit (oder Holzhacken etc) weit besser gelingen als mit seiner Arbeits-Task-Liste. Da hängt er noch.
Erstaunlicherweise gelingt es ihm aber BEIM Melken bzw. Ausmisten das Gehirn zu resetten und dann kann er danach seine eigentliche Arbeit erledigen.
Etwas ähnliches habe ich gestern gemacht.
Einfach die Kaffeemaschine gereinigt.
Allerdings, die hatte das schon ewig angezeigt und ich musste die Anleitung herunterladen, das schwierige Layout entziffern, etc.
War aber gut: ETWAS gemacht
UND
Anschließend wieder motiviert und gekräftigt, die lange und aversive Aufgabe anzugehen.
Das einzige Problem: Man muss aufpassen, nicht die ganze Zeit mit solchen Aufgäbchen zu verbringen ;-)
Völlig richtig. Deshalb stellen sich dann einige ADHSler eine Eier-uhr...