Můj deník 14.8.-16.8.2019

in #actifit • 5 years ago (edited)

Dnes krátce před 23. hodinou odjíždímě společně s @tttweety a pár lidma na noční výšlap z Pece na Sněžku. Snad nám bude počasí přát...

Deník I.jpg

14.8.2019

  • Lehké asi třicetiminutové protažení k rozštěpu, kterej mi sice tímhle tempem potrvá roky, ale já sem želva a nějak si tam dojdu. :) No a k tomu stojky a sprinty. Moje podivná příprava na půlmaraton spočívající v rychlosti, trénování kadence a rytmu teda pokračuje. Příští měsíc to bude chtít taky nějaký větší objemy, aby se mi nestalo, že budu rychlej, ale brzo zvadnu.
    IMG_20190814_173131.jpg
    Spousta laterálních pohybů (do stran), spousta akcelerace a decelerace (zrychlení/brždění)

15.8.2019

  • Moc hezkej trénink lizard walku. Tohle je třeba jedna z možných progresí (viz video). Taková verze kliku na jedný ruce. A hele ono to pak funguje oběma směry. Člověk umí ještěrku i klik na 1 hnátě. Zajímavý je, že opačně to nefunguje. To, že umíte klik na 1 ruce ještě (často) neznamená, že zvládnete ještěrku.

16.8.2019

  • Tak když už v noci půjdu nějakých cca 15 kilometrů do kopce a z kopce, proč si předtim nezaběhat, že jo? Tak jsme si zaběhal. Ještě si k tomu přihodim nějakou podvečerní meditaci, pokusim se na hoďku, dvě zdřímnout a pojedem.

Držte nám palce!



12112
Daily Activity, Running, Walking
Height
185 cm
Weight
74 kg
Body Fat
%
Waist
cm
Thighs
cm
Chest
cm

#czfit #denik #pohyb #palnet #sportstalk #zzan
5 years ago in #actifit by
$0.07
  • Past Payouts $0.07, 0.00 TRX
  • - Author $0.06, 0.00 TRX
  • - Curators $0.01, 0.00 TRX
24 votes
Reply 1
Sort:  
  • Trending
    • [-]
     5 years ago 

    Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

    You have accordingly been rewarded 50.54 AFIT tokens for your effort in reaching 12112 activity, as well as your user rank and report quality!
    You also received an 0.52% upvote via @actifit account.
    Actifit rewards and upvotes are based on your:

    • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count and recent rewarded activity.
    • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

    To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT tokens, and post more.
    To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

    Actifit is now a Steem Witness. If you believe in our project, consider voting for us

    rulersig2.jpg
    Vote for Actifit as a Witness
    Chat with us on discord | Visit our website
    Download on playstore | Download on app store
    FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial

    $0.00
      Reply

      Coin Marketplace

      STEEM 0.19
      TRX 0.15
      JST 0.029
      BTC 63131.59
      ETH 2586.04
      USDT 1.00
      SBD 2.78