2022.08.06 体質改善日記
こんにちは、@yasuです。
来月の手術に向けて、術後の回復が順調に進むように、健康な体づくりをしています。
現在、手術ができる体調のようですが、油断するといけないので、
ひとまず、9月までは、この調子がやろうと思っています。
昨日とほぼ同じ朝食、朝食後のピークは昨日とほぼ同じ血糖値でした。
血糖値は70～180であることが望ましいらしいです。
一応、範囲内にありますが、
薬の効果によるものと思われます。
朝食メニュー
プロテイン＋牛乳
バタートースト
サラダ（レタス、きゅうり、トマト、しそ）
チーズ入り目玉焼き
ウィンナ２本
味噌汁
ありがとうございました。
比較的、満腹感のある食事でしたが、血糖値は朝食時のピークより低い180以下でした。
いろいろ材料が混ざった料理ではないのと、
とろろ芋が血糖値の上昇を抑えたのかも知れません。
最初に、プロテインを飲むのですが、それだけで、お腹がふくれます^^
昼食メニュー
プロテイン＋牛乳
ご飯
味噌汁
鶏肉
卵焼き
シシャモ
とろろ芋
@yasu さん、こんにちは。
💡 アップボートガイド 💡
tomoyan.witnessに投票お願いします👇
https://steemitwallet.com/~witnesses
分からない事は何でも質問して下さい🙇
