건강/ 산화 와 당화

건강관련 책들을 참 많이 보았습니다.

주장하는 부분이 다 다릅니다.

그러나 한가지 명확한 것은 설탕을 줄이는 것입니다.

몸에 들어가서 당이 카라멜 처럼 되는 것이 아주 위험하다고 합니다.

그렇게 당이 끈적거리면 피속에서도 끈적 끈적

혈관이 막힐 확률이 높다는 것입니다.

가공식품을 먹는 다면 뒷면이나 옆면
꼭 설탕 와 탄수화물 양을 봐야 합니다.

플레인 이라고 적혀 있지만
16g 이상이 있는 경우도 있더라구요~

혈당 수치를 올리는 무서운 당

몸에 당이 부족할때는 약으로 작용 될지 모르지만

풍요한 지금

안먹을 수록 건강해 지는 것 같습니다.

공복유지
설탕 줄이기