■A Restless Child and Squats / 落ち着きのない子どもにはスクワット！らしい
以前は、長男のことを「落ち着いた子」だと思っていました。
それが勘違いだったのか、成長に伴って変わってきたのかは分かりませんが、最近は全く落ち着きのない長男です。家の中でも、外に居ても、チョロチョロチョロチョロ… ちっともじっとしていません。
Previously, I thought that my elder son was "calm and clever boy." Was it my misunderstanding? Or it may have changed with his growth. Recently, he is quite a restless child.
次男が生まれて、余計にひどくなったような気がします。隣の部屋で次男が「ひぃぃ…」と声をあげると、食事中でも何でもすっ飛んで行きます。元々心配事の多い長男ですが、弟ができたことで、気にかけなければならないことが増えてしまったのかもしれません。
「いいから食べなさい！」「落ち着け」「静かにして」「ピョンピョンしないの！」私も毎日、そんなことばかり言っている自分に気がつきました。
His tendency has become noticeable since my second son was born. My elder son is a natural worrier. Since his brother was born, it may be what he should care about has increased than before. He can not concentrate on one thing.
"Finish eating", "Hurry", "Calm down"... recently I'm saying nothing but such things to him.
ネットで少し調べてみましたが、案の定「子どもはそんなもの」という結論多数。でも、日々の習慣で徐々に変えていくことはできるようです。
こちらの記事によれば、軽い運動や散歩は脳を落ち着かせるのに有効だとか。
同記事では散歩が推奨されていますが、あいにく長男は散歩嫌い… 運動が嫌いなのではなく、目的もなくプラプラ歩くということに耐えられないらしいのです。「どこに行くの？」「何しに行くの？」「あと何分？」などとイチイチ訊かれるのはこちらのストレスになります。
I looked into this problem on the internet. After all, there were many conclusion that " That's the way children are". However, it seems possible to change little by little by our daily custom. According to an article, stroll seems to be effective in calming the spirit of children. But unfortunately, my elder son does not like stroll. He likes exercise, but he does not want to walk without purpose...
もうひとつ、同じ記事で推奨されているのがスクワット！
スクワットをする（＝筋肉を動かす）と、「マイオカイン」と呼ばれるホルモンが分泌され、これが子どもの脳を落ち着かせる働きをするそうです。
「マイオカイン」が分泌されると、足腰が強くなる、情緒が落ち着く、うつ・不安が改善できるなどの効果があるといわれています。（中略）親子でやれば、親は若返り、子どもは落ち着くのですから、一石二鳥にも三鳥にもなるのです。
引用元：落ち着きのない子ども、どうしたらいい？ | あんふぁんWeb
なるほど。「一石三鳥」を目指して頑張ってみようかな…
The same article recommended squat. By doing squats (= moving the muscle), a hormone called "myokine" is secreted. This hormone seems to work to calm the child's brain. It is also called a rejuvenating hormone. Even for adults, it seems that there are effects such as strong legs, emotional calming and so on.
OK, let's try doing squats for our brain and physical health !!
弟さんにやきもちを焼いているのかな？ 大きくなったら男同士で話があうね。ウチも男だらけの家系です。私の父は四人兄弟の男ばかり！
長男が弟を見る目は保護者目線（？）で、色々と世話を焼くのが自分のミッションだと思っているようです。だから気が休まらないのかもしれません・・
仲良く育ってほしいものです^^
I used to do squats often. Scientific explanations you have given which is good. Thanks for sharing.
Thanks for reading !!
I will do squats with my son :)
良いことを聞きました！たまに息子にスクワットをやらせてみますww
@yoshikoさんが息子さんにスクワットをやらせているところ、想像してしまいましたw
でも部活で運動されているから、きっと出てますよマイオカイン！！
長男くん、エネルギーが有り余っているのかもしれないですね。でも子供は元気が一番！小学校に入学して、もう少し大きくなれば変わりますよ。
それこそ思春期になれば、口数が減っていきます。そうやって子供は成長するんでしょうね (^^)
エネルギー、確かに有り余っていそうです。一日中チョロチョロ動いて、それでも夜布団に入ってからもずっと起きてますからね。。
思春期かぁ…ちょっと想像してみましたが、この長男が声変わりとかするのかと思うと、卒倒しそうです！w
素晴らしい！親子でスクワットします！(親子して通信簿に落ち着きが無いと書かれてました（笑）
散歩嫌なら、ウオーキングて事にしたらどうかな？どこまで行って帰ってくる。お父さんの会社までウオーキング何回分かな〜？とか。
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すみにゃんさん、どうしてもアイコンに目が行ってしまって、二度見三度見してしまいますw
そうですね～ 「散歩」と言うだけでもう拒絶反応が出るみたいなので、名称変えて「ウォーキング」、目的地を明確に定めてやってみることにします^^
今でもスクワットをすると落ち着きます
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やはりそういうものなのですか！
体験談を聞くと、俄然やる気になりますw
Squats & hill sprints!
Thanks :)
明日起きたら一緒にしてみようと思いました。なんというかノンストップ赤ちゃんで、最近ゴロっとするのを見かけて、くつろげるようになったことに驚いたくらい 😄 ほかにもスクワットする方いるようなのでみなさんの結果報告も楽しみです。それにしてもスクワットわかってくれるかな…
確かに、子どもって止まらないですよね。長男も次男も、止まっているのは寝ている時くらいで、あとはずーっと動いてます！うちは未だに「くつろぐ」ということを知らないかも（笑）
結局昨日も今日もサボってしまってまだやっていませんが、Youtubeで子どもにも分かりやすいスクワットの動画を探してみようと思っています。
我が家の次女ちゃんも落ち着きゼロです。
とにかく常に動いているので見ている方が疲れます、笑
散歩しながらかけ算九九を覚えさせたりしました^^;
スクワット良いですね。取り入れてみようと思います。
散歩しながら掛け算九九…そのアイデア頂きです！（まだ早そうですが）
見ている方が疲れる←そうなんです。。もう、頼むからじっとしていてくれぇ！と思っていつも見ています。
私もスクワットを取り入れて、「長男が落ち着いてきました！」という投稿を早くSteemitに上げたいです…笑
It is difficult to say if you should concern about such behaviour or not, I think for me itis may be rather normal 5 year old who wants attention, wants to learn everything and quickly and sometimes get upset quickly too. My son was like that too. Now there is nothing from that time and I to tell you the truth I miss those moments :)
I think that should settle itself and you just need a bit of patience I can believe it is easy to say in your case you have two children who you should look after :)
Yeah! I often lack patience when I am with children. I wish I could spend time with the children with a more generous heart ...
I suggested to my elder son about doing squats the other day, he became very motivated. But I got tired of taking care of my baby and said to my elder son "Let's start from tomorrow", he regretted. He did not give up and I was looking for videos of gymnastics on Youtube. I thought child's interest and motivation are really wonderful.