하루 1분 기적의 스트레칭

전자책 도서관에서 볼만한 책이 없나 둘러보다가 제목에 끌려서 읽어봤습니다!

스트레칭하는 일러스트가 대부분이라 읽어볼 것도 없었지만요 ㅋㅋㅋㅋ

제목에 50부터 시작한다고 되어 있고, 심지어 일러스트까지 중년의 모습이라 왠지 진짜 간단하고 어렵지 않을 것 같다는 생각이 들었어요~
예상대로 모든 스트레칭이 쉽게 따라할 수 있는 것들이라 하는데 어려움을 없을 것 같았습니다.
뭐든 꾸준하게 하는게 문제겠죠 ㅋㅋㅋㅋ

1주부터 4주차까지 하루에 1분씩 투자해서 꾸준히 하면 체간근육을 기를 수 있다고 합니다.
체간 근육이라는 것은 목부터 허벅지 위까지 몸 중앙의 기초근육을 말하는데 이게 부족하면 쉽게 피로하고, 무리해서 다른 근육을 쓰다가 다칠 수도 있다고 하네요.

나이가 들 수록 기초체력, 근력이 중요하다고 말하는데 요즘 절실하게 느낍니다.
앞자리가 바뀌면 더 심하다던데... 위기감을 느꼈을 때 노력해봐야겠어요.
작심삼일이 되더라도 일단 시도한다는게 중요한게 아니겠어요?!

러닝도 그렇고, 근력운동도 그렇고 평생해야 하니까 무리하지 말고 조금이라도 하려고 노력해봐야겠습니다 ^^