음식조절
적게 먹는 것, 소식이 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 90세, 100세 장수 노인들은 소식하는 경향이 있다. 중년이 되면 음식의 양을 줄여야 한다. 특히 저녁식사를 적게 하는 게 좋다. 몸의 움직임이 많지 않기 때문에 살이 찌기 쉽다. 속이 불편하면 숙면에도 방해가 된다. 하루 세끼를 고수하기 보다는 배고플 때마다 조금씩 자주 먹는 것도 좋은 방안이 될 수 있다.
적게 먹는 것, 소식이 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 90세, 100세 장수 노인들은 소식하는 경향이 있다. 중년이 되면 음식의 양을 줄여야 한다. 특히 저녁식사를 적게 하는 게 좋다. 몸의 움직임이 많지 않기 때문에 살이 찌기 쉽다. 속이 불편하면 숙면에도 방해가 된다. 하루 세끼를 고수하기 보다는 배고플 때마다 조금씩 자주 먹는 것도 좋은 방안이 될 수 있다.
@skybim transfered 2 KRWP to @krwp.burn. voting percent : 18.24%, voting power : 33.06%, steem power : 1895299.34, STU KRW : 1200.
@skybim staking status : 1300 KRWP
@skybim limit for KRWP voting service : 1.3 KRWP (rate : 0.001)
What you sent : 2 KRWP
Refund balance : 0.7 KRWP [60166666 - 03f3c42c58c25353ebfeea8f6fba1b48abbb4996]
오늘 저녁도 과식했어요. ㄷㄷ